الرئيسية ذات صلة بناء العضلات

ذات صلة بناء العضلات

أغذية لكمال الاجسام ماذا تأكل لتضخم عضلاتك

نورد هنا أغذية لكمال الاجسام حيث ان أغذية كمال الاجسام ضرورية لبناء العضلات ودعم التمارين الخاصة بتضخيمها. الأطعمة عالية الجودة سوف تساعدك على الحصول على نتائج عالية الجودة. إذا كنت تتساءل لماذا لا تخسر المزيد من الوزن أو تحصل زيادة العضلات رغم أنك تقوم بالشيء نفسه الذي يقوم به 90٪ من الرياضيين. فهذا معناه أنك وضعت الكثير من الوقت والطاقة …


كيف تختار بروتينات كمال الاجسام للمبتدئين

بعض الإرشادات للمساعدة على اختيار بروتينات كمال الاجسام للمبتدئين والتي تساعد على بناء عضلات لاعب كمال الاجسام وتضخيمها. البروتين هو لبنة تساعد في نمو وإصلاح العضلات، وليس هناك من ينكر تأثيره على القوة، والأداء، وتكوين الجسم. لكن مع وجود الكثير من بروتينات كمال الاجسام للمبتدئين نورد بعض الإرشادات التي تساعدك على اختيار نوع مسحوق البروتين الصحيح والمكملات التي تساعدك على …


اختر أفضل نظام غذائي لبناء العضلات بهذه النصائح

نصائح خاصة تساعدك على اختيار أفضل نظام غذائي لبناء العضلات بشكل متخصص يناسب جسمك ولا يفرض عليك قوانين محددة صارمة للحصول على عضلات قوية وضخمة بالاضافة الى مثال على نظام غذائي عام في كافة مراحل التدريب لبناء العضلات. كل عام تقرأ، ترى، أو تسمع عن طريقة جديدة لتناول الطعام ونظام غذائي لبناء العضلات سواء من صديق او عن طريق مقالة، …


بناء عضلات صحية باستهلاك 5 فيتامينات اساسية

العضلات مكونة أساسا من البروتين. ولذلك، استقلاب البروتين أمر حاسم في بناء عضلات صحية وقوية. ويتكون الكولاجين من البروتين وهو النسيج الضام في العضلات التي ترسو بسببه العضلات على العظام. والفيتامينات تلعب دورا هامة في صحة العضلات، حيث ان بناء قوة العضلات تحتاج الى خمسة فيتامينات: فيتامين D فيتامين D يلعب دورا هاما جدا في وظائف المناعة والعضلات. هناك العديد …