الرئيسية ذات صلة اللياقة

ذات صلة اللياقة

تمارين عرق النسا العلاجية لوقف الألم بالصور

تمارين عرق النسا مصممة من المعالج الطبيعي حسب السبب الذي أدى لإصابة الشخص بألم في العصب الوركي. عرق النسا هو مصطلح عام يستخدم لشرح مجموعة من الأعراض حول العصب الوركي وهو يشير إلى الألم الناجم عن ضغط أو تهيج واحد أو أكثر من الأعصاب التي تخرج من أسفل العمود الفقري التي تشكل العصب الوركي وهناك عدد من الظروف المختلفة التي …


زيادة النشاط والطاقة ببعض النصائح داخل المنزل

زيادة النشاط والطاقة ضرورة هامة للحصول على نتائج مرضية خلال النشاط اليومي دون معاناه من التعب والانهاك  وكضرورة للمحافظة على القدرة العقلية الصحية اللازمة لعيش حياة خالية من الإجهاد. يرجع انخفاض القدرة على تحمل والطاقة نتيجة لعدة عوامل وأنماط حياتية خاطئة وتشمل هذه العوامل نمط الحياة المستقرة والسعرات الزائدة من الكافيين واستخدام المخدرات والنشاط البدني المفرط وسوء النوم و الإجهاد والجفاف والعادات الغذائية الضارة وكذلك المشاكل …