الرئيسية ذات صلة تمارين

ذات صلة تمارين

تمارين تنحيف الوجه تخلصي من وجه الرغيف

تمارين تنحيف الوجه وتمارين تنحيف الخدين وتنحيف الذقن المزدوجة وتمارين تنحيف الرقبة التي تساعد على حرق الدهون في الوجه والحصول على مظهر أصغر ووجه مشدود. يعاني الكثير من النساء والرجال من سمنة الوجه التي تؤثر على ملامحه وتجعل الشخص يبدو أكبر عمرا وبما ان تمارين الوجه تساعد على حرق الدهون تحت البشرة وتنحف الوجه قدمنا لكم هذه التمارين التي تستهدف …


تمارين لرفع الثدي المترهل وشده

تمارين متعددة وسهلة لرفع الثدي الممطوط وشد عضلات الصدر والثدي لإعادة شكل الثدي المرفوع والمشدود.  معظم النساء يعانين من ترهل الثدي بعد الولادة او مع تقدم السن وعلى الرغم من أن التمارين لا يمكنها رفع أنسجة الثدي لكن يمكنها أن ترفع وتشد العضلات تحت الثديين لتعزيز منطقة الصدر ورفعه. ان التمارين لإعادة الثدي الى الوضع المشدود تعطي مظهرا أصغر ويعطي …


تقويم انحراف او اعوجاج العمود الفقري (الجنف) بالتمارين ووضعية النوم

تمارين خاصة تعمل على تقويم انحراف العمود الفقري للانحراف الجانبي او تصحيح اعوجاج العمود الفقري وللأشخاص الذي يكون عمودهم الفقري على شكل s بالإضافة الى نصائح حول وضعية النوم حسب نوع الاعوجاج في العمود الفقري. الجنف هو شكل من أشكال المرض البدني الذي يؤدي إلى الانحناء الى جانب واحد من الجسم. وتشمل تدريبات الجنف لهؤلاء المرضى الامتداد في الاتجاه المعاكس …


تمارين عرق النسا العلاجية لوقف الألم بالصور

تمارين عرق النسا مصممة من المعالج الطبيعي حسب السبب الذي أدى لإصابة الشخص بألم في العصب الوركي. عرق النسا هو مصطلح عام يستخدم لشرح مجموعة من الأعراض حول العصب الوركي وهو يشير إلى الألم الناجم عن ضغط أو تهيج واحد أو أكثر من الأعصاب التي تخرج من أسفل العمود الفقري التي تشكل العصب الوركي وهناك عدد من الظروف المختلفة التي …


علاج التهاب مفاصل الرقبة بالتمارين والخلطات الطبيعية

علاج التهاب مفاصل الرقبة عن طريق تمارين خاصة لتخفيف آلام التهاب المفاصل في الفقرات العنقية وتفصيل لبعض العلاجات المنزلية التي تخفف من ألم التهاب المفاصل في الرقبة وتساهم في علاجها. التهاب المفاصل يصيب المفاصل في الرقبة ويحدث بسبب البلى من الغضاريف والأنسجة والعظام في العمود الفقري العنقي. ويمكن أن تشمل هذه التغييرات جفاف الأقراص والنتوءات العظمية وشد الاربطة. ومن عوامل …