الرئيسية ذات صلة الاكتئاب

ذات صلة الاكتئاب

اليوغا والقلق كيف تغلبت على قلقي من اليوغا

اليوغا والقلق

اليوغا والقلق رفيقان لا يجتمعان وعن تجربة. دعوني اقص عليكم قصتي مع اليوغا وكيف ساعدتني في التغلب على قلقي لقد تصارعت مع القلق المزمن منذ أن كنت في سن المراهقة. فكنت عادة أتظاهر بأنني أعاني من مرض جسدي لأنني لم أكن قادرة على السيطرة عليه. حتى عندما كنت في العشرينات، لم أكن أعلم اسما لهذا الشيء الذي كنت أعيش معه …


كيف تعاملت مع اكتئاب ما بعد الولادة وتخلصت منه

الاكتئاب بعد الولادة

ان تعاملي مع اكتئاب ما بعد الولادة قد يشكل طريقة واضحة تساعد غيري من النساء في التعرف على مشكلتهن وحلها ولاجل ذلك اكتب هذه المقالة لانقل بعض الامور التي ساعدتني في التخلص من اكتئاب ما بعد الولادة في فترة حملي الأول قمت بقراءة جميع الكتب المتوفرة والتي تتعلق بموضوع الطفل وتربيته. قرأتهم بتمعن وبتفصيل وكنت  أتساءل كيف سيكون مستقبل صغيري القادم …


كيف تغلبت على القلق الذي أثر على حياتي

كيف تغلبت على القلق

لقد عانيت من القلق لفترة طويلة من حياتي ولانني اعرف كيف مكن ان يؤثر عليك احببت ان اقول قصتي وكيف تغلبت على القلق القلق قد يكون معيقا، فكلنا نواجه مستويات مختلفة من الضغوطات. إنها سمة تطورية ساعدتنا على إدراك المخاطر المحتملة في العالم. ونظرا لأن لدينا الآن القليل من مخاوف البقاء على قيد الحياة مما كان عليه  أسلافنا، إلا أننا …


كيف تغلبت على اكتئابي بخطوات واضحة

التغلب على الاكتئاب

ان اردت ان تعرف كيف تغلبت على اكتئابي بخطوات عملية وليس فقط بالاعتماد على من يقول فكر بطريقة ايجابية فانا انصحك بقراءة خطتي في التغلب على الاكتئاب الذي اصابني. كيف تغلبت على اكتئابي بدون ادوية؟ اليك خطة العمل! 1- القاعدة 80-20 تقول هذه القاعدة أن 20٪ فقط من المشاكل هي حقيقية و 80٪ هي  مجرد مبالغة. عندما  نكتشف الأسباب وراء …


الوحدة بعد الانفصال كيف تتعامل معها

على الرغم من انه يستمر لفترة قصيرة من الزمن الا ان الشعور بالوحدة بعد الانفصال قد يكون طاغيا. وفيما يلي 25 طرق حول كيفية التعامل مع الشعور بالوحدة بعد التفريق أو الطلاق التي تساعدك على تغيير الشعور بالوحدة بسهولة. كيفية التعامل مع الوحدة بعد التفريق أو الطلاق التركيز على مشاعر واحتياجات الآخرين بدلا من انتقاد نفسك والعض على وحدتك، فمن …