الرئيسية صحة طبيعية الألم المزمن حينما تتوقف المسكنات عن العمل

الألم المزمن حينما تتوقف المسكنات عن العمل

0

عندما لا تعود مسكنات الألم تعطي النتيجة المرجوة في ايقاف الألم المزمن. ما هي الخطوة التالية؟

إذا كنت من الناس الذين يعانون من الألم المزمن فانت تعلم ان هناك جزء كبير من التعامل مع هذا الألم يكمن في إيجاد حلول تتعدى المسكنات، يعود السبب الى ان مسكنات الألم يمكن ان تخفف الألم لكنها لا تنهيه بشكل كامل.

لا يوجد حلول سريعة للألم المزمن

عند حدوث كسر او إصابة، فالتعامل مع الألم يكون فوريا وسريعا. لكن في حالات مثل السرطان لا يكون الهدف هو التخلص من الألم ولكن الهدف الوصول الى درجة محتملة من الألم، وتخفيض الألم بدرجة يستطيع الانسان معها ان يقوم بأداء اعماله اليومية مثل الذهاب الى العمل والمشي والنوم. الطبيب سوف يقوم بتجربة أحد الأمور التالية:

  • تجربة ادوية تساعد من ناحية مختلفة. مثال على ذلك الادوية المضادة للاكتئاب قد تعمل على تهدئة الجهاز العصبي وبالتالي تخفف الألم. أيضا الادوية الخاصة بالصرع قد تكون مفيدة في بعض حالات الم الاعصاب.
  • حقن الستيرويدات في المنطقة المؤلمة
  • القيام بجراحة لعلاج سبب الألم مثل استبدال المفصل او تخفيف الضغط عن عصب معين.

الطبيب قد يقترح أيضا العمل مع المعالج الطبيعي او الوظيفي. والمعالج النفسي قد يكون له دور مساعد أيضا في التأقلم مع الألم المزمن

دع عقلك يساعدك

سخر عقلك في مواجهو الالم المزمن

اثناء التعامل مع الألم المزمن يمكن ان تسخر عقلك ليصبح حليفا لك او تجعله يصبح ضدك. وذلك بسبب:

  • الدماغ يقوم بفلترة الإشارات الدالة على الألم. فهو قد يهولها او يحجمها.
  • الدماغ يصبح مع الوقت حساسا بشكل أكبر الى الألم. فأي الم قد يراه عظيما.

هنا يأتي دور العلاج المعرفي السلوكي في المساعدة وذلك عن طريق:

  • تغيير افكارك نحو الألم. ان استمريت في قول التالي لنفسك: الألم يسيطر على حياتي. الألم سيوصلني الى المستشفى. فذلك حتما سيزيد الألم. التفكير الإيجابي سيساعد أكثر.
  • تغيير تصرفاتك. الكثير من الناس الذين يعانون من نوبة الألم ينسحبون وهذا يزيد من الألم وقد يؤدي الى الاكتئاب. العلاج المعرفي السلوكي يوجهك حول الاستمرار بحياتك رغم الألم المزمن.

المعالج النفسي سيكون قادرا أيضا على تعليمك تقنيات للتعامل مع الألم مثل توجيه انتباهك لأمور أخرى وصرفها عن الألم.

بدائل في التعامل مع الألم المزمن

  • الأعشاب والمكملات الغذائية: أخبر طبيبك عن المكملات الغذائية التي تستخدمها.
  • العلاج بالضغط والابر الصينية: أكثر ما يتم اللجوء اليها في حالات الصداع النصفي والم الظهر
  • الكريمات الموضعية مثل الميثول.

للتعامل مع الألم المزمن وجه جهودك كلها وجرب كل الخيارات المتاحة ولا تدعه يوقف حياتك ويؤثر على معنوياتك.

شاهد المزيد
شاهد المزيد في صحة طبيعية

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

أربعة عشر + خمسة عشر =

قد يعجبك ايضا

علاج حرقان البول بالأعشاب كيف تعالج حرقة البول طبيعيا

أصبح علاج حرقان البول الناتج عن عسر التبول بالطرق الطبيعية المنزلية ممكنا هذه الأيام. واحد…