الرئيسية عضلات ومفاصل (صفحة 2)

عضلات ومفاصل

علاج الام الظهر من الأعشاب وصولا للجراحة

هناك الكثير من طرق علاج الام الظهر مثل الطرق والخلطات الطبيعية والتمارين العلاجية لأسفل الظهر والأدوية وابر الستيرويد والجراحة والتي تؤمن الراحة لمنطقة الظهر المؤلمة. علاج الام الظهر تعتمد على تاريخ المريض ونوع وشدة الألم. الغالبية العظمى من آلام الظهر تتحسن في غضون ستة أسابيع من دون جراحة، وتمارين أسفل الظهر هي دائما جزء من خطة العلاج. مراحل وطرق علاج …


حمية التهاب المفاصل العلاجية حسب نوع الالتهاب

حمية التهاب المفاصل المضادة للالتهابات مصممة حسب نوع التهاب المفاصل مثل الروماتيزم والنقرس والتهاب مفاصل العمود الفقري وكيف تؤدي طريقة طبخ بعض المواد الخاطئة الى التهاب المفاصل. حمية التهاب المفاصل الصحيحة يمكن أن يساعد على تخفيف الألم والالتهاب وتؤثر إيجابيا على الصحة العامة. وتشير الأبحاث إلى أن ما تأكله قد يؤثر على تقدم المرض وعلى تخفيف أعراض أنواع معينة من …


علاج التهاب المفاصل بالمكملات الغذائية المثبتة فعاليتها

تفصيل لمكملات غذائية تساعد في علاج التهاب المفاصل من خلال تحسين حركة المفصل الملتهب وتسكين الألم وتقليل التهاب المفاصل وعلاج امراض المفصل ذات الأصل المناعي وكله مدعوم بدراسات مثبتة. علاج التهاب المفاصل علاج التهاب المفصل بالفلفل الحريف يطبق ككريم او هلام ويعمل عن طريق تقليص مقدار النواقل العصبية التي ترسل رسائل الألم إلى الدماغ. في اول أسبوعين من الاستخدام قد …


تمارين عرق النسا العلاجية لوقف الألم بالصور

تمارين عرق النسا مصممة من المعالج الطبيعي حسب السبب الذي أدى لإصابة الشخص بألم في العصب الوركي. عرق النسا هو مصطلح عام يستخدم لشرح مجموعة من الأعراض حول العصب الوركي وهو يشير إلى الألم الناجم عن ضغط أو تهيج واحد أو أكثر من الأعصاب التي تخرج من أسفل العمود الفقري التي تشكل العصب الوركي وهناك عدد من الظروف المختلفة التي …


علاج التهاب مفاصل الرقبة بالتمارين والخلطات الطبيعية

علاج التهاب مفاصل الرقبة عن طريق تمارين خاصة لتخفيف آلام التهاب المفاصل في الفقرات العنقية وتفصيل لبعض العلاجات المنزلية التي تخفف من ألم التهاب المفاصل في الرقبة وتساهم في علاجها. التهاب المفاصل يصيب المفاصل في الرقبة ويحدث بسبب البلى من الغضاريف والأنسجة والعظام في العمود الفقري العنقي. ويمكن أن تشمل هذه التغييرات جفاف الأقراص والنتوءات العظمية وشد الاربطة. ومن عوامل …


علاج الألم في الكتف طبيعيا وبالزيوت والاعشاب

بدائل تقنيات العلاج الطبيعي للألم في الكتف المماثلة للمراكز، فيمكنك ايضا علاج الألم في الكتف بزيوت وتوابل في متناول اليد تعمل على التخفيف من الألم بشكل فوري ولفترات طويلة. قد يحدث الألم في الكتف في أي من عضلات الكتف، الأربطة أو الأوتار في وحول كتفك. بمجرد أن يبدأ كتفك بالإيلام يمكن أن يكون من الصعب التركيز على أي شيء آخر. …


علاج الروماتيزم والامه بطرق ومكملات طبيعية

سنعرض في هذه المقال علاج الروماتيزم عن طريق المكملات وغيرها من الطرق الطبيعية لتخفيف الألم الناتج عن التهاب المفاصل والأعراض الناجمة عن الروماتيزم بسرعة وبشكل طبيعي. الروماتيزم هو مرض التهابي مزمن. غالبا ما يترك الروماتيزم آثارا سلبية ومؤلمة على بطانة المفاصل الصغيرة، مثل أصابع القدمين والأصابع. ويكون قادرا على التأثير حتى الكتفين والوركين والمرفقين والكاحلين والركبتين، ويمكن أن يؤدي إلى …


كيف تعالج تشنج الرقبة بطريقة طبيعية سريعة

تشنج الرقبة مشكلة شائعة تحدث في كثير من الأحيان بسبب النوم بشكل خاطئ او الجلوس أمام الكمبيوتر لفترة طويلة، أو اجهاد العضلات أو حمل الأحمال الثقيلة التي وضعت الكثير من الضغط على الكتفين والرقبة وسببت تصلب عضلات الرقبة. وتشمل الأسباب الأخرى القلق والتوتر التي تخلق التوتر في عضلات الرقبة، والصدمات النفسية أو الإصابات التي تؤثر على العنق، الشد العضلي، وبعض …


أوقف معاناتك من اجهاد العين بسبب الكومبيوتر

غالبا ما يعاني مستخدمو الكومبيوتر من اجهاد العين او ما يسمى بإرهاق العين. في بعض الحالات، إجهاد العين هو أيضا علامة من علامات الصداع أو مشاكل في العين والتي تحتاج إلى علاج طبي. هناك العديد من الأسباب التي يمكن أن تسبب إجهاد العين مثل التحديق أو البحث في الأجهزة الرقمية مثل شاشات الكمبيوتر، والهواتف الذكية، وألعاب الفيديو. الأعراض الشائعة هي …


تمديد العضلات هل يجب اداؤها قبل التمرين

أحد الأسئلة التي تسال لمدربي اللياقة هي هل يجب أن تتم تمارين تمديد العضلات قبل تدريب الوزن بمثابة الاحماء، أو خلال التمرين؟ أم يجب على الشخص الانتظار إلى ما بعد الانتهاء؟ ان تمديد عضلات خاطئة في الأوقات الخاطئة يمكنه ان يعيق تقدمك، وقد تسبب أيضا تشنج العضلات والتوترات. يعتقد معظم الناس أن عليهم أن أداء تمديد ثابت للعضلات قبل رفع …


مكملات الكولاجين لمن يعاني من التهاب المفاصل

أصبحت مكملات الكولاجين تستخدم في علاج الروماتيزم والتهاب المفاصل. فعلى الرغم من أن الكولاجين مشهور أكثر لفوائده في تجديد البشرة، لكن الكولاجين ضروري لتخفيف آلام المفاصل أيضا. فالكولاجين هو واحد من الأحماض الأمينية الضرورية للغاية في الجسم، حيث يعتمد على الكولاجين حوالي 30٪ من البروتينات في الجسم. أصبحت حبوب الكولاجين تستخدم حديثا لاستعادة مرونة لمفاصل. فتصلب المفاصل هي واحدة من …


بناء عضلات صحية باستهلاك 5 فيتامينات اساسية

العضلات مكونة أساسا من البروتين. ولذلك، استقلاب البروتين أمر حاسم في بناء عضلات صحية وقوية. ويتكون الكولاجين من البروتين وهو النسيج الضام في العضلات التي ترسو بسببه العضلات على العظام. والفيتامينات تلعب دورا هامة في صحة العضلات، حيث ان بناء قوة العضلات تحتاج الى خمسة فيتامينات: فيتامين D فيتامين D يلعب دورا هاما جدا في وظائف المناعة والعضلات. هناك العديد …


التخلص من الم المفاصل في أسبوع بالجيلاتين

نصيحة ذهبية من مدرب اللياقة البدنية حول كيفية التخلص من الم المفاصل والحفاظ على المفاصل في حالة جيدة، وفي الوقت نفسه القضاء على العديد من المشاكل المرتبطة بها. الأشخاص الذين جربوا هذه الوصفة يؤكدون انها وصفة سحرية تقترب من المعجزة. أن اردت ان تتخلص من ألم المفاصل والظهر والساقين والرقبة، اتبع هذه الوصفة: اشتري من أي متجر 150 غرام من …


علامات اللياقة البدنية تعرفها من اعمالك اليومية

علامات اللياقة التي تتمثل في التوازن والقوة والمرونة تستطيع تمييزها من خلال ادائك لأعمالك اليومية. قد تكون لياقتك أفضل من مما تعتقد! عندما نفكر باللياقة فأول ما يخطر ببالنا هو صورة رجال مفتولي العضلات وهم يتمرنون في النادي، لكن قدرتك على أداء بعض المهام اليومية هي من علامات اللياقة التي تعطيك مؤشرا عن لياقتك وصحتك بما يوازي رفع الاثقال. انظر …


12صفحة 2 من 2

جديد بيت الصحة