الرئيسية أمراض وعلاجات حمية الصدفية الغذائية عالج السبب وليس الاعراض

حمية الصدفية الغذائية عالج السبب وليس الاعراض

2

دليلك الكامل الى حمية الصدفية الغذائية التي تستهدف أسباب ظهور الصدفية وعلاجها عن طريق تغيير النظام الغذائي وتفصيل للحمية المضادة للالتهابات التي تعالج الصدفية والحمية الخالية من الغلوتين لمرضى الصدفية الذين يعانون من حساسية الغلوتين بالإضافة الى عدد من المكملات الغذائية التي تساهم في العلاج وتخفيف الاعراض الخاصة بالمفاصل.

لقد أصبح معروفا الان ان الصدفية ليست مرضا جلديا فحسب بل هو مرض مناعي سببه الالتهابات الداخلية في الجسم ولهذا السبب فان المراهم والأدوية لا تعالج أصل المرض الحقيقي ولكن تستهدف اعراض الصدفية فقط ومن هنا تأتي أهمية الغذاء في علاج الصدفية فالحمية الغذائية للصدفية تقلل من الالتهابات الداخلية مما ينعكس إيجابا على المرض.

حمية الصدفية وانواعها

الحمية المضادة للالتهابات

بما ان الصدفية مرض مناعي التهابي داخلي فالكثير من المرضى يمكنهم الاستفادة من هذه الحمية لتقليل الاعراض.

الأطعمة التي يجب تجنبها في الحمية لأنه ثبت أنها تسبب الالتهابات الداخلية ما يلي:

  • اللحوم الحمراء الدهنية
  • منتجات الألبان
  • الأطعمة المصنعة
  • السكر المكرر
  • الخضروات مثل الباذنجان والبطاطس والطماطم والفلفل

الأطعمة التي يجب ان تحتوي عليها حميتك التي ثبت انها تحد من الالتهاب وتشمل:

  • يجب ان تحتوي حمية الصدفية على أسماك المياه الباردة. يحتوي السمك أوميجا 3 الدهنية الزيوت وتشمل التونة والسلمون والرنجة وسمك السلمون المرقط.
  • بذور الكتان وزيت الزيتون وبذور اليقطين والجوز.
  • الفواكه والخضروات الطازجة الملونة. التركيز على تناول الأطعمة من ألوان قوس قزح.

بعض الأطعمة المفيدة الاخرى

  • الجزر
  • البطاطا الحلوة

السبانخ

  • كالي والبروكلي
  • العنب البري
  • المانجو
  • الفراولة والتين

حمية الغلوتين والصدفية

تقدر الأبحاث الجديدة أن ما يصل إلى 25 في المئة من الناس الذين لديهم الصدفية تكون لديهم حساسية الغلوتين.

ما هو الغلوتين؟

الغلوتين هو اسم لبروتين معقد موجود في الحبوب مثل القمح والشعير وجميع مشتقاتهما. الخبز والمعكرونة والبسكويت هي مصادر واضحة للغلوتين. ولكن يستخدم الغلوتين في كثير من الاشياء غير المتوقعة في تجهيز الأطعمة مثل صلصة الصويا عرق السوس الآيس كريم وصلصات السلطة وغيرها.

ووجدت دراسة أخرى في 2009 أن المرضى الذين لديهم حساسية الغلوتين اظهروا تحسنا في الصدفية عند اتباع نظام غذائي خال من الغلوتين.

ان اتباع نظام غذائي خال من الغلوتين قد لا يكون الحل للجميع لكن إذا كنت واحدا من الأشخاص الذين لديهم حساسية للغلوتين، قد تحدث الحمية فرقا ملحوظا بالنسبة لك عند اتباعك حمية الصدفية العلاجية.

كم من الوقت تحتاج لاختبارها؟

إذا حاولت اتباع نظام غذائي خال من الغلوتين لعلاج الصدفية فمن المستحسن أن تبقي الحمية خالية من الغلوتين لمدة ثلاثة أشهر على الأقل. بعد ثلاثة أشهر إذا لم تكن متأكدا ان هناك فائدة من القضاء على الغلوتين اضفه مرة أخرى إلى النظام الغذائي الخاص بك ولاحظ الاعراض.

قبل الخضوع الى حمية خالية من الغلوتين قد ترغب في التحدث إلى الطبيب أو خبير التغذية.

الفيتامينات والمكملات الغذائية في حمية الصدفية

لم تظهر الدراسات وجود علاقة مباشرة بين الفيتامينات والمكملات الغذائية ومرض الصدفية. لكن الكثير من الناس الذين يعانون من الصدفية والتهاب المفاصل الصدفي تجد أن إدخالها الى النظام الغذائي وجعلها جزءا من حمية الصدفية الغذائية يساعد الجلد ويمكنه تخفيف آلام المفاصل.

من المهم أن تتحدث مع طبيبك قبل إضافة أي فيتامينات أو مكملات الغذائية لخطة العلاج الخاصة بك فبعضها قد يتداخل مع الأدوية التي تتناولها.

أوميجا 3 الأحماض الدهنية

لقد ثبت أن أحماض أوميجا 3 الدهنية تقلل الالتهاب ولها تأثير إيجابي على جهاز المناعة في الجسم.

فيتامين د

فيتامين D -المعروف أيضا باسم فيتامين أشعة الشمس هو العنصر الفعال الرئيسي في اثنين من الأدوية والوصفات الطبية للصدفية والتي يتم تطبيقها على الجلد. فيتامين D يمكن أن يغير من طريقة نمو خلايا الجلد حيث يبطئها.

المصادر الغذائية من فيتامين D التي يجب ان تتضمنها حمية الصدفية وتشمل:

زيت كبد سمك القد

سمك السلمون (السلمون الاحمر)

أسماك التونة المعلبة في الماء

عصير البرتقال المدعم بفيتامين D

صفار البيض

يمكنك أيضا الحصول على فيتامين D من التعرض منتصف اليوم لأشعة الشمس لمدة 10 دقائق.

Glucosamine وChondroitin

هي مكملات غذائية يمكن شراؤها دون وصفة طبية، ويمكن أن تؤخذ منفردة أو مجتمعة. ويعتقد ان Glucosamine يساعد في تكوين الغضاريف وإصلاح وربما منع الالتهاب. اما Chondroitin يعزز مرونة الغضاريف ويمنع انهيار الغضروف.

وهناك مجموعة متزايدة من الأبحاث تظهر أن هذه المكملات المستخدمة في حمية مرضى الصدفية قد تبطئ تطور وتقلل من آلام التهاب المفاصل فالتهاب المفاصل الصدفي وهشاشة العظام هي أشكال مختلفة من التهاب المفاصل ذات أعراض مختلفة.

Glucosamine يحتوي على مواد مستخرجة من الأنسجة الحيوانية بما في ذلك الروبيان، وقذائف جراد البحر وغضروف سمك القرش. الناس الذين لديهم حساسية من المحار يجب عليهم تجنبه. الأطفال والنساء الحوامل يجب ان لا يأخذوا من هذه المكملات، وقد تبين أنه يزيد مستويات السكر في الدم لدى بعض الناس لذا إذا كان لديك مرض السكري تحدث مع طبيبك قبل تناول هذه المكملات.

MSM

هو مركب يحتوي على الكبريت العضوي الموجودة في النباتات والفواكه والخضروات لكن غالبا ما يتم تدميره عند معالجة الطعام. يحتاج الجسم الكبريت للمحافظة على صحة النسيج الضام.

يمكنك شراء MSM كمكمل غذائي. هناك القليل من الأدلة العلمية على أن اضافته لحمية مرضى الصدفية يخفف من آلام المفاصل أو له فوائد مضادة للالتهابات. دراسة أجراها باحثون في معهد أبحاث كلية جنوب غرب ولاية أريزونا وجدت أنها إذا كانت في حمية الصدفية تتحسن أعراض الألم في المرضى الذين يعانون من التهاب مفاصل الركبة. يبقى هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث لاثبات اثرها عند احتواء حمية الصدفية عليها.

نصائح حول استخدام المكملات الغذائية في الحمية لعلاج الصدفية والتهاب المفاصل الصدفي:

  • أخبر طبيبك قبل أخذ أي مكملات. كل مادة لديها القدرة على التفاعل مع الأدوية الأخرى.
  • لا تحل المكملات محل الأدوية.
  • نقاء وجودة وقوة وتركيب المكملات يمكن أن تختلف على نطاق واسع بين مختلف العلامات التجارية.
  • إذا استخدمت أيا من المكملات وشعرت بأعراض جانبية توقف فورا عن استخدامها.
شاهد المزيد
شاهد المزيد في أمراض وعلاجات

تعليق واحد

  1. عبدو البنوري

    16/09/2018 في 19:32

    الشكر الجزيل لتوضيحاتكم و نصائحكم التي تقدمونها لمرضى الصدفية و التي هم في امس الحاجة اليها

    الرد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

ثمانية عشر − سبعة عشر =

قد يعجبك ايضا

علاج البواسير تخلص من ألم البواسير الى الأبد

طرق علاج البواسير سواء كان علاج البواسير فى المنزل أو علاجه بالأدوية أو بالجراحة وأضف…