الرئيسية أمراض وعلاجات علاج عرق النسا بمكملات عشبية وتقنيات طبيعية

علاج عرق النسا بمكملات عشبية وتقنيات طبيعية

0

علاج عرق النسا بعلاجات منزلية بأعشاب وتوابل وتقنيات العلاج الطبيعي بعيدا عن حقن الستيرويد واثارها الجانبية.

آلام عرق النسا تمتد عادة من أسفل الظهر إلى الجزء الخلفي من الفخذ ويمكن ان تكون مصحوبة بأعراض مثل حرق أو وخز أسفل الساق والم مثل النار الذي يسبب صعوبة في الوقوف أو الجلوس وخدر وضعف أسفل الساق المتضرر وحتى في أصابع القدم.

وغالبا ما يحدث عرق النسا من قبل انزلاق غضروفي او اصابة في العمود الفقري أو العدوى وتنكس القرص والحمل وتضيق العمود الفقري والانزلاق الفقاري البرزخي ومتلازمة الكمثرى.

على الرغم من أن هناك العديد من العلاجات التقليدية لعرق النسا لكنها تخفف الألم مؤقتا فقط. بالإضافة إلى ذلك يمكن لمعظم حقن الستيرويد أن تتسبب في آثار جانبية خطيرة.

يمكنك استخدام بعض العلاجات المنزلية والعلاجات الطبيعية لتخفيف الالتهاب والضغط على العصب الوركي ففي معظم الحالات المشكلة تذهب بعيدا مع مرور الوقت (حوالي 6 أسابيع).

علاج عرق النسا طبيعيا

الكمادات الساخنة أو الباردة

يمكن استخدام الكمادات الساخنة أو الباردة التي تساعد في تخفيف ألم والتهاب عرق النسا. المعالجة الحرارية تريح العضلات المتوترة التي قد تضغط على العصب الوركي. العلاج البارد يقلل من تورم العصب وأيضا يخدر الألم.

يمكنك أيضا التبديل بين الحرارة والبرد بدءا من الكمادات الساخنة وانتهاء بالباردة. استخدم الحرارة الرطبة مثل منشفة على البخار لأنها أكثر فعالية.

لعلاج عرق النسا وضع كمادة ساخنة أو باردة على المنطقة المصابة لمدة 15 إلى 20 دقيقة.

ملاحظة: لا تستخدم الكمادات الباردة إذا كان لديك مشاكل في الدورة الدموية.

الكركم

الكركم هو علاج فعال لعرق النسا بسبب خصائصه المضادة للالتهابات. حيث يساعد على الحد من آلام الأعصاب والالتهابات.

علاج عرق النسا عن طريق إضافة 1 ملعقة صغيرة من الكركم 1 كوب من الحليب يمكنك أيضا إضافة عود قرفة صغيرة. اغليه وحليه بعسل النحل ويشرب مرة واحدة أو مرتين يوميا حتى ترى تحسنا.

وثمة خيار آخر هو اتخاذ 250-500 ملغ من مكملات الكركم 3 مرات يوميا لمدة عدة أسابيع استشر طبيبك أولا.

ملاحظة: الكركم قد لا تكون مناسبة لأولئك الذين يتناولون مميعات الدم أو أدوية السكري الأشخاص الذين يعانون من حصى في المرارة عليهم تجنب ذلك ايضا.

التدليك

العلاج بالتدليك يمكنه تخفيف آلام عرق النسا وكذلك يساعد الجسم على شفاء نفسه وخاصة إذا كان السبب في المشكلة تشنج العضلات. كما انه يساعد على إطلاق التوتر وتنشيط الدورة الدموية وزيادة مدى الحركة.

علاج عرق النسا عن طريق تدليك المنطقة المصابة مع زيت نبتة سانت جون يوميا حتى تخف الاعراض. نبتة سانت جون لديها خصائص مضادة للالتهابات التي تساعد على تخفيف ألم والتهاب عرق النسا.

وثمة خيار آخر هو إضافة 3 ملاعق من مسحوق جوزة الطيب و1 كوب من زيت السمسم وتسخين الخليط وتدليك المنطقة المصابة به القيام بذلك عدة مرات في اليوم لمدة بضعة أسابيع.

التمارين

الحفاظ على النشاط العادي مفيد للغاية لعلاج عرق النسا. يمكنك البدء في ممارسة برنامج منتظم لتقوية عضلات البطن والظهر. تقوية العضلات الأساسية يساعد على تسهيل العلاج.

ملاحظة: استشر طبيبك للمساعدة في تنفيذ برنامج التمرين المناسب لحالتك.

الكريم الحريف

يحتوي الفلفل حريف على عنصر يعمل بمثابة مسكن للآلام الطبيعية.

شراء كريم أو مرهم يحتوي على 0.025٪ إلى 0.075٪ من مادة الكشافات.

تطبيقه على المنطقة المصابة 4 مرات في اليوم على الأقل لمدة 1 أسبوع.

ملاحظة: كريم الكشافات قد يسبب حرقان في البداية. لا تطبقه على الجلد المجروح.

الصفصاف الأبيض

ويمكن أيضا للحاء الصفصاف الأبيض أن يستخدم لتخفيف ألم عرق النسا لفترة طويلة.

لمعالجة عرق النسا خذ 120 أو 240 ملغ من مكمل لحاء الصفصاف الأبيض يوميا لعدة أسابيع. استشر طبيبك أولا.

بذور الحلبة

بذور الحلبة يمكن أن تساعد أيضا في تقليل الألم وفي علاج عرق النسا وذلك بفضل فوائده المضادة للالتهابات. كما أنها بلسم لالتهاب المفاصل والام النقرس.

علاج عرق النسا عن طريق طحن حفنة من بذور الحلبة.

غلي المسحوق مع ما يكفي من الحليب للحصول على معجون طري.

تطبيقه على منطقة المؤلمة.

اتركه لمدة بضع ساعات.

الوخز بالإبر

الوخز بالإبر هو علاج طبيعي لتخفيف الألم و علاج عرق النسا وارخاء العضلات ويساعد جسمك على شفاء نفسه.

نظرية أخرى هي أنه من خلال تحفيز نقاط معينة يتم تحفيز الجهاز العصبي المركزي أيضا الذي يؤدي الى الافراج عن المواد الكيميائية التي لتغيير الإحساس بالألم أو إنتاج الشعور بالراحة.

دراسة أجريت عام 2009 نشرت في مجلة الطب الصيني التقليدي وجدت أن درجة حرارة الوخز بالإبر مع الإبر الساخنة تحسن ألم عرق النسا. في الواقع 17 من 30 مشاركا حصلوا على الراحة من الم عرق النسا بعد علاج الوخز بالإبر.

تقويم العمود الفقري

تقويم العمود الفقري هو علاج طبيعي للرقبة وآلام الظهر ويشمل تقنيات مختلفة لتخفيف العصبية والتهيج المسؤولة عن الالتهاب وأعراض أخرى مرتبطة بعرق النسا.

ووجدت دراسة 2010 نشرت في مجلة التداوي اليدوية والفسيولوجية أن تقويم العمود الفقري افاد 60٪ من المشاركين في الدراسة الذين يعانون من عرق النسا وبنفس درجة التدخل الجراحي.

نصائح إضافية

  • لا تقم بحركات مفاجئة.
  • ممارسة تقنيات الرفع المناسبة مع استقامة ظهرك وثني ركبتيك.
  • لا تنم على فراش صلب جدا او لين جدا.
  • عند علاج عرق النسا النظر في اتخاذ فيتامين C والكالسيوم والمغنيسيوم مكملات بعد استشارة الطبيب.
شاهد المزيد
شاهد المزيد في أمراض وعلاجات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

ثلاثة عشر − اثنان =

قد يعجبك ايضا

علاج البواسير تخلص من ألم البواسير الى الأبد

طرق علاج البواسير سواء كان علاج البواسير فى المنزل أو علاجه بالأدوية أو بالجراحة وأضف…