فيتامينات

فوائد فيتامين د في زيادة المناعة وللحامل ومرض السكري وقوة العقل

فوائد فيتامين د القابل للذوبان في الدهون كثيرة جدًا ومفيد لصحة الإنسان، وهناك عدد قليل من الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من هذا الفيتامين وتشمل الأسماك الدهنية، اللحوم العضوية، وبعض الفطر والأطعمة المدعمة. ومع ذلك، خلافًا للفيتامينات الأخرى التي يمكنك فقط الحصول عليها من خلال النظام الغذائي فيمكننا الحصول على فيتامين (د) عندما نتعرض للشمس. لهذا السبب غالبا ما …


اسباب ارتفاع فيتامين د

اسباب ارتفاع فيتامين د وسميته في بعض الأحيان واعراضه وكل ما تُريد معرفته ستجده خلال هذا المقال.. تعرف الآن على  فرط فيتامين D الذي يُعد حالة تحدث بعد تناول جرعات عالية جدًا من فيتامين د. اسباب ارتفاع فيتامين د السبب في فرط فيتامين د هو تناول جرعات عالية جدا، أعلى بكثير مما يصفه الطبيب. كان هناك الكثير من الارتباك حول …


أسباب نقص فيتامين د والحديد

أسباب نقص فيتامين د والحديد تعود لوجود كمية أقل من المعتاد من أي فيتامين أو أي من المعادن في الجسم – سواء كانت ناجمة عن نقص غذائي أو مشاكل في الجهاز الهضمي التي تتداخل مع امتصاص المغذيات المناسبة. يتسبب ذلك الأمر في عدد من الحالات والمشاكل الطبية ووجود كميات غير كافية من فيتامين (د) والحديد كلاهما يسبب مجموعة من العلامات …


اعراض نقص فيتامين د ومضاعفاته وتشخيصه

نقص فيتامين د  المعروف باسم “فيتامين أشعة الشمس”، وهو فيتامين يُمكنك الحصول عليه من الطعام أو المكملات الغذائية والتعرض لأشعة الشمس لتحفيز إنتاج فيتامين (د) في الجلد. وظائف فيتامين د فيتامين D لديه العديد من الوظائف الهامة في الجسم. وتشمل : تعزيز امتصاص الكالسيوم. الحفاظ على مستويات الكالسيوم والفوسفات الطبيعية. تعزيز نمو العظام والخلايا. الحد من الالتهاب. ووفقًا لجامعة هارفارد، …


أطعمة تحتوي على فيتامين د وأفضل مصادر فيتامين D

أطعمة تحتوي على فيتامين د تُعالج نقص الفيتامين في الجسم، وقد أثبتت الدراسات أن  90٪ من البالغين في الولايات المتحدة يعانون من نقص فيتامين (د)، و العديد من الأطباء بدأو يتخذون هذه المشكلة على محمل الجد. في الواقع فيتامين (د) هو واحد من أكثر المكملات الموصى بها من قبل الأطباء اليوم. أفضل طريقة للحصول على فيتامين (د) يفترض كثير من …


المعدل الطبيعي لفيتامين د وحاجتك اليومية له

المعدل الطبيعي لفيتامين د من الحالات التي يواجهها الكثير من المرضى ويذهبون إلى الطبيب لفحص مستويات فيتامين (D) لديهم، وقد يكون لديهم فرد من أفراد العائلة يعاني من: هشاشة العظام أو ربما يعانون من ترقق العظام حيث يريدون أن يقوموا بعمل كل ما في وسعهم للحفاظ على عظامهم قوية وفيتامين (د) مهم جدا لعظام صحية. المعدل الطبيعي لفيتامين د لذلك، ما …


فيتامين د كل ما تريد معرفته في ملف كامل وشامل

فيتامين د مهم للصحة العامة الجيدة حيث يبني عظام قوية وصحية كما أنه عامل مهم في التأكد من عمل العضلات والقلب والرئتين والدماغ بشكل جيد وأن جسدك يمكن أن يحارب العدوى. جسمك يمكن أن ينتج فيتامين D الخاصة به من أشعة الشمس يمكنك أيضا الحصول على فيتامين (د) من المكملات الغذائية وكمية صغيرة جدا يأتي من عدد قليل من الأطعمة …


جديد بيت الصحة