تجربتي

اليوغا والقلق كيف تغلبت على قلقي من اليوغا

اليوغا والقلق

اليوغا والقلق رفيقان لا يجتمعان وعن تجربة. دعوني اقص عليكم قصتي مع اليوغا وكيف ساعدتني في التغلب على قلقي لقد تصارعت مع القلق المزمن منذ أن كنت في سن المراهقة. فكنت عادة أتظاهر بأنني أعاني من مرض جسدي لأنني لم أكن قادرة على السيطرة عليه. حتى عندما كنت في العشرينات، لم أكن أعلم اسما لهذا الشيء الذي كنت أعيش معه …


اصنعي هذه الشوكلاتة الصحية في بيتك بسهولة

الشوكلاتة الصحية

الشوكلاتة الصحية يمكن عملها في المنزل فمن المهم معرفة أن ليس كل أنواع الشوكولاته يتم تصنيعها بنفس الجودة والكفاءة الصحية. فمعظم ماركات الشوكولاته تحتوي على نسبة عالية من السكر أو شراب الذرة عالي الفركتوز وتستخدم صويا الليسيثين كمستحلب. هناك بعض العلامات التجارية الجيدة، لكنها غالية الثمن وتستخدم العديد من المكونات التي يتم استخدامها في الشوكولاتة المصنعة منزليا (عادة مع السكر …


سيروم إطالة الرموش وتكثيفها – وصفتي الخاصة

إطالة الرموش وتكثيفها

ساشارككم بوصفتي الخاصة التي تشكل سيروم إطالة الرموش فحتى لو كانت رموشك قصيرة ورغم وجود جانب وراثي للرموش الطويلة، ولكن هذا لا يعني أن أولئك الذين ليس لديهم هذه الجينات لا يمكنهم إطالة رموشهم. يبدو أن هناك صلة بين التغذية وصحة الشعر، فإذا كان الشخص لا يحصل على ما يكفي من الفيتامينات الذائبة بالدهون (ADEK)، وفيتامين ب، وفيتامين C والكولاجين …


زيت اللحية الذي خلصني من خشونتها ومشاكل الجلد تحتها

زيت اللحية

كنت دائما ارغب في اطلاق لحيتي لكن الازعاج الذي كانت تسببه كان يمنعني الى طورت زيت اللحية الخاص بي والذي خلصني من جميع مشاكلها. فشعر اللحية يتصف عادة بالخشونة، مما يسبب الحكة لكثير من الرجال، وتتشكل القشرة حتى في الشعر الذي ينمو على بشرة الوجه تحتها. ويؤدي إطالة اللحية إلى صعوبة الوصول للجلد تحتها. لذلك يمكن لمشاكل الجلد مثل الجفاف، حب …


كيف عالجت القمل المقاوم للأدوية بطريقة طبيعية

القمل المقاوم للأدوية

ظهرت سلالات جديدة من القمل المقاوم للأدوية والعلاجات التي غالبا تستخدم في علاجه، بما في ذلك جميع العلامات التجارية الشائعة من شامبو القمل ومزيلاته. وجدت دراسة عام 2014 أن أكثر من 99٪ من أنواع  القمل التي تم اختبارها كان لها طفرة تمكنهم من مقاومة المبيدات الحشرية بيرميثرين والبيرثرين، (العلاجات الأكثر شيوعا للقضاء عليه). من المهم أن نلاحظ أنه لا يوجد …


علاج مرض الارتداد المعدي المريئي طبيعيا تجربتي الشخصية

علاج مرض الارتداد المعدي المريئي طبيعيا

هذه المقالة تتحدث عن تجربتي الشخصية في علاج مرض الارتداد المعدي المريئي منزليا. قد تكون تجربتك مختلفة، فدائما ما أقول إذا تماشى الشيء ذاته مع جميع الأشخاص، سنحتاج فقط إلى شيء واحد من كل شيء. تم تشخيصي رسميا بمرض الارتداد المريئي في تشرين الثاني/نوڤمبر من عام 2003. وكان هذا بعد فترة 9 شهور كنت خلالها أستيقظ باستمرار من 3-5 مرات …


كيف تعاملت مع اكتئاب ما بعد الولادة وتخلصت منه

الاكتئاب بعد الولادة

ان تعاملي مع اكتئاب ما بعد الولادة قد يشكل طريقة واضحة تساعد غيري من النساء في التعرف على مشكلتهن وحلها ولاجل ذلك اكتب هذه المقالة لانقل بعض الامور التي ساعدتني في التخلص من اكتئاب ما بعد الولادة في فترة حملي الأول قمت بقراءة جميع الكتب المتوفرة والتي تتعلق بموضوع الطفل وتربيته. قرأتهم بتمعن وبتفصيل وكنت  أتساءل كيف سيكون مستقبل صغيري القادم …


كيف تغلبت على القلق الذي أثر على حياتي

كيف تغلبت على القلق

لقد عانيت من القلق لفترة طويلة من حياتي ولانني اعرف كيف مكن ان يؤثر عليك احببت ان اقول قصتي وكيف تغلبت على القلق القلق قد يكون معيقا، فكلنا نواجه مستويات مختلفة من الضغوطات. إنها سمة تطورية ساعدتنا على إدراك المخاطر المحتملة في العالم. ونظرا لأن لدينا الآن القليل من مخاوف البقاء على قيد الحياة مما كان عليه  أسلافنا، إلا أننا …


كيف كثف زوجي شعره بوصفات طبيعية لمقاومة الصلع عند الرجال

وصفات طبيعية لمقاومة الصلع عند الرجال

هناك مجموعة متنوعة من الزيوت الطبيعية التي يمكن منها صناعة وصفات لمقاومة الصلع عند الرجال وتشجع نمو الشعر لديهم بسرعة وسهولة. هذه الزيوت يمكن ان تقاوم تأثير الهرمونات التي تقلل الشعر وصفات لمقاومة الصلع عند الرجال في هذه الوصفة، يمكن استخدام : زيت الخروع – والذي يستخدم لإزالة السموم مثل حزم زيت الخروع.  وهويعمل للرجال أيضا ! زيت الخروع ليس فقط يساعد على …


حبة البركة للتخسيس كيف تخفف وزنك مع الحبة السوداء

حبة البركة للتخسيس

يعد استخدام حبة البركة للتخسيس من أسرار الطبيعة العلاجية المدهشة. فعندما تحمل وزنا أكثر من الموصى به، فإنك لا تضع فقط حملا زائدا على جسدك، بل أيضا تعرض نفسك لخطر صحي كبير. وفي بعض الأحيان، يلزم الأمر أن يقوم الشخص الذي يعاني من مشكلة الوزن الزائد بإجراء تغيير في نمط حياته. لكن لا ينبغي أن يكون هذا هو الحال، بل …


كيف تغلبت على اكتئابي بخطوات واضحة

التغلب على الاكتئاب

ان اردت ان تعرف كيف تغلبت على اكتئابي بخطوات عملية وليس فقط بالاعتماد على من يقول فكر بطريقة ايجابية فانا انصحك بقراءة خطتي في التغلب على الاكتئاب الذي اصابني. كيف تغلبت على اكتئابي بدون ادوية؟ اليك خطة العمل! 1- القاعدة 80-20 تقول هذه القاعدة أن 20٪ فقط من المشاكل هي حقيقية و 80٪ هي  مجرد مبالغة. عندما  نكتشف الأسباب وراء …


كيف اخفف وزني الزائد بعد تشخيصي بالسكري

كيف اخفف وزني

ان الاصابة بمرض السكري يستدعي ان تعرف معلومة مهمة جدا وهي ( كيف اخفف وزني ) وهو الامر الذي يساعدك في التحكم في مستوى السكري وتخفيضه وفي حالات علاجه والاكثر من ذلك انك لو كنت تتناول الانسولين للحفاظ على نسبة السكر في الدم كعلاج فان وزنك سوف يزيد بشكل لا تطيقه ابدا قبل تشخيصي بمرض السكري، كنت أتضور جوعا. فما يزال …


محاولاتي في علاج الاكزيما بواسطة الاعشاب‎

علاج الاكزيما

لقد كان علاج الاكزيما معضلة كبيرة في عائلتي حين كانت ابنتي الصغرى تبلغ من العمر 3 أيام. بدأ مرض الاكزيما بالظهور عليها، وبما أن أطفالي الأكبر سنا لم يعانوا منها مسبقا أو من مشاكل صحية أخرى،  قمت حينها بالبدء بتطبيق علاج الاكزيما العشبي او بواسطة الاعشاب. في بعض الأحيان كانت الاكزيما تهدأ، ولكن في الواقع كانت تأخذ مجرى أكثر حدة. …


زراعة الشعر في تركيا | تجربتي بالصور

تجربة احد الاشخاص في زراعة الشعر في تركيا وهو الذي كان يعاني من تساقط الشعر في بداية شبابه وقرر التجربة في تركيا حيث ان زراعة الشعر في تركيا واحدة من الصناعات المزدهرة جدا رغم جميع الظروف التي تحيط بالبلاد زراعة الشعر في تركيا مع الجراحين ذوي الخبرة والمعدات المتطورة وانخفاض الأسعار فإن زراعة الشعر في تركيا حققت سمعة ممتازة. ويرجع الأمر …


ماذا فعلت عندما اخبروني ان ابني يعاني من القمل

حاولت المعلمة بأن تخبرني بشكل غير مباشر ان ابني يعاني من القمل لذلك عندما اجبت على الهاتف هذا الأسبوع بدا عليها بعض القلق وكأنها تريد ان تخبرني بشيء وقالت لي ان ابنك يحك رأسه ابني يعاني من القمل كم هو سيء عندما تسمع ان ابنك يعاني من الحمى 103 درجة أو أنه قد تقيأ في جميع أنحاء الأرض والصالة الرياضية …


كيف جعلت انفي الكبير يبدو اصغر

لطالما ازعجني انفي الكبير وخاصة عندما أرى صوري. ان وجود أنف كبير أمر من الصعب إلى حد ما تخفيه على عكس الوزن الزائد حول الخصر او ان تمتلك اذان كبيرة لان هذه المشاكل من السهل اخفائها وليس هناك طريقة يمكنك إخفاء فيها الانف الكبير بسبب موقعه في مركز الوجه واحيانا هذه المشكلة تصبح مصدر احراج لكثير من الناس وحتى البعض …


سبب البطن بعد الولادة الذي اكتشفته وما عليك فعله

السبب وراء البطن بعد الولادة الذي تعاني منه معظم النساء والتمارين الصحيحة التي عليك القيام بها للتخلص من هذا البطن وذلك من تجربة شخصية. هل هناك بروز في بطنك بعد الولادة رغم ان وزنك عاد كما كان قبل الحمل؟ هل جربت القيام ببعض التمارين الرياضية او الرجيم للتخلص من البطن الذي حصلت عليه بعد الولادة دون جدوى؟ لقد جربت كل …


كيف ساعدت طفلي ليتخلص من الخوف من التبرز

نصائح للأم لمساعدة ابنها على التخلص من الخوف من التبرز والذهاب الى الحمام عند وجود اضطراب التغوط او رهاب الغائط مع التركيز على الإمساك كسبب لهذا الخوف وذلك من وحي تجربة شخصية. تختلف النساء في الطريقة التي يتبعونها في تدريب اطفالهن على استخدام الحمام كما يختلف الوقت الذي يستغرقه ومدى تقبل الطفل حتى بين الأطفال في الاسرة الواحدة، لكن ربما …


كيف قمت باستبدال زيوت القلي في الطبخ

معظم مطابخنا لا تخلو من زيوت القلي فيها وهي على تعدد أنواعها: زيت دوار الشمس، زيت الذرة، زيت الكانولا وغيرها الا انها تندرج جميعها تحت مسمى واحد: الزيوت المهدرجة. وأبرز استخدامات هذه الزيوت هي القلي لتحملها لدرجات الحرارة العالية لكنها أصبحت تستخدم في كل شيء مثل طهي الأرز وغيره. منذ فترة انطلقت في بحث عن بدائل عن هذه الزيوت لأرى …


جديد بيت الصحة