أفضل تمارين الظهر الرياضية للتخلص من الام الظهر التي تؤرقك بعيدا عن المسكنات فالآم أسفل الظهر هي السبب الوحيد المؤدي للعجز على مستوى العالم، بحسب منظمة الصحة العالمية. ففي الولايات المتحدة الأمريكية، يعد علاج الالم أسفل الظهر من أكثر المشاكل الصحية شيوعا حيث صرحت الجمعية الأمريكية لتقويم العمود الفقري أن 31 مليون شخص أمريكي أو ما يعادل ثلثي تعداد السكان …