الرئيسية العناية والجمال (صفحة 5)

العناية والجمال

مشاكل النوم التى لا يجب تجاهلها

بعض الصراعات التى تحدث أثناء النوم لا يجب اغفالها بشكل او باخر اذ انها قد تحدث مشكلة كبرى دون اعطائها الاهمية التى تستحق لمجاوزتها يمكن علاج بعض اضطرابات النوم فى جلسة علاج واحدة فقط ، وتشير دراسة بريطانية جديدة حيث اجريت الدراسة على مرضى مرض الأرق و اضطرابات النوم لفترة من 2 إلى 3 أسابيع وامتدت فى بعض الاحيان الى أشهر ولكن بعد 3 …


كيف يصبح اضطراب النوم واقعا خطيرا

اضطراب النوم قد يحدث بين الحين والاخر أضرار جسمية كبيرة ، فتخيل على سبيل المثال استيقاظك من النوم مضطربا على اصوات ضوضاء داخل راسك مثل قنبلة او طلقات رصاص تطلق بجوار اذنك ومن ثم تكتشف ان كل هذا ليس حقيقيا وان عقلك يتصور هذه الاصوات . الاعراض التى سبق ذكرها هى اعراض رئيسية لاضطرابات النوم وتدعى ( متلازمة الرأس المتفجر ) …


دليل الأشخاص الكسولين لفقدان الوزن بأقل جهد

سأعترف بشيء لكم الآن: أنا أحد الأشخاص الكسولين جدا. فانا يهمني أكل برغر مع حلقات البصل المقلية كثر من ان احضر طعامي الى العمل، أو ان اجلس في مقهى واشرب القهوة واقرأ الصحف يمتعني أكثر من الذهاب للركض صباحا. واكل البسكوت والحلويات أسهل من تحضير سلطة. في الواقع، من السهل أن تفعل الكثير من الأشياء الغير مفيدة مقارنة بالأشياء الصحية. …


رذاذ للأنف يقلل استهلاك الرجال للسعرات الحرارية

وجدت دراسة جديدة أجراها باحثون في جامعة هارفارد ان رذاذ للأنف يحتوي على هرمون الأوكسيتوسين او ما يطلق عليه هرمون الحب مسؤول عن استهلاك الرجال لسعرات حرارية ودهون اقل. وقد أظهرت الأبحاث قدرة الأوكسيتوسين على علاج الاضطرابات الاجتماعية، مثل التوحد. كما يستخدم هذا الهرمون في كثير من الأحيان للحث على العمل. وقد أظهرت الدراسات على الحيوانات السابقة زيادة في وظيفة …


حمية القمر اخسر 3 كيلو في يوم

حمية القمر والتي تسمى أيضا بحمية المستذئب تعتمد على تتبع القمر اثنا وضع النظام الغذائي للحصول على نتائج أكبر. الجديد في عالم الحمية وتخفيف الوزن هو الاعتماد على القمر الكامل او الهلال اثناء وضع برنامج الحمية. هذه الحمية تتبعها مشاهير هوليوود مثل ديمي مور ومادونا. في هذه المقالة سنشرح كيف يمكن استخدامها وما هي الدراسات والحقائق العلمية التي تدعم صحتها …


معتقدات التخسيس المغلوطة

أخطاء تقليل الوزن الشائعة

معتقدات التخسيس تلعب دورا هاما في أختيار أداة انقاص الوزن الأمثل للراغبين في التخلص من  الوزن الزائد وتحقيق الرشاقة . البعض من راغبي التخلص من البدانة يعتمدون على حرق أكبر  قدر ممكن من السعرات الحرارية من أجل تقليل وزن الجسم  وهذا من أخطاء الرجيم التي يشير اليها الباحثون حيث يقوم البعض بحساب مقدار السعرات الحرارية التي يمد الجسم بها مقارنة …


أخطاء الرجيم الأكثر انتشارا

أخطاء الرجيم الشائعة

أخطاء الرجيم يقع فيها العديد من الراغبين في تخفيف الوزن والرشاقة عند إتباع نظام غذائي للتخسيس وإنقاص الوزن  نظرا لحاجتهم الملحة لتقليل الوزن والقضاء على البدانة والوزن الزائد بشكل أسرع . الكثيرين ممن يعانون من السمنة وزيادة الوزن يبدأون في اتباع الحميات الغذائية من أجل انقاص الوزن والتخلص من السمنة المفرطة وينفقون الكثير من الأموال أحيانا من أجل الحصول على …


رجيم التفاح الأخضر للتخسيس السريع

التفاح الأخضر والتخلص من الوزن الزائد

رجيم التفاح الأخضر يعد أحد الحميات الناجحة في خسارة الوزن والتي تساعدك في التخلص من الوزن الزائد فهو وسيلة تخسيس فعالة في تخفيف وزن الجسم وتحقيق الرشاقة . من المعروف أن التفاح الأخضر من أحد أهم أغذية التخسيس الأكثر أنتشارا وحيث أن السعرات الحرارية هي أحد أهم مسببات زيادة الوزن فان الأطعمة التي ينخفض محتواها من السعرات الحرارية هي الأفضل …


نجاح الرجيم ودلائل انقاص الوزن بشكل صحيح

دلائل نجاح الرجيم،انقاص الوزن،التخسيس

نجاح الرجيم يتوقف عليه نجاحك في خسارة الوزن الزائد فهو من أدوات تقليل الوزن والرشاقة الأكثر تأثيرا ضمن وسائل خسارة الوزن والتخسيس . بالتأكيد أنت تتوقع أن تحصل على نتائج جيدة في تخفيف وزن الجسم عند اتباعك لبرنامج رجيم محدد بهدف تخليصك من زيادة الوزن المزعجة ويربط دائما من يرغب في فقدان الوزن بين نجاح الرجيم ومقياس الوزن فتجد البعض …


أخسر وزنك وأربح صحتك مع هذه النصائح

انقص الوزن وتمتع بحياة صحية

أخسر وزنك بدون الحاجة الى حمية قاسية أو برنامج رجيم معقد لتقليل الوزن فقط أتبع بعض نصائح التخسيس البسيطة وتأكد أنك ستتخلص من الوزن الزائد ولن تعاني من السمنة مجددا . الكثيرين اليوم ممن يعانون من البدانة والأوزان الزائدة أو حتى الذين يرغبون في الحفاظ على وزن الجسم  يبحثون عن الأدوات التي تساعدهم في تحقيق هذا الغرض وأحيانا كثيرة ينفق …


مبادىء تقليل الوزن الأساسية

أسس خسارة الوزن

مبادىء تقليل الوزن لا غنى عنها لمن يعاني من السمنة والوزن الزائد ويطمح في انقاص الوزن بشكل صحي فهي أساسيات لفقدان الوزن داخل أنظمة الرجيم  والرشاقة . بالتأكيد الكل يتابع  وزن جسمه بترقب لكي يطمئن أن وزن الجسم لا يشكل عبئا على الصحة العامة وبخاصة عند هؤلاء الذين يعانون بالفعل من زيادة الوزن والترهل ويبحثون بشكل مضني عن كافة وسائل …


أطعمة تخفيف الوزن والحد من السمنة

أطعمة للتخلص من الوزن الزائد

أطعمة تخفيف الوزن هامة جدا للراغبين في الرشاقة وانقاص الوزن فهي تساعد بفاعلية في القضاء على السمنة والتخلص الآمن من زيادة الوزن بطريقة صحية . مما لا شك فيه أن خبراء انقاص الوزن عندما يقومون باعداد برنامج رجيم معين فهم يختارون أطعمة معينة دون غيرها من الأغذية الأخرى وقد يرجع  السبب في ذلك الى انخفاض وأحيانا انعدام محتوى هذه الأطعمة …


أنظمة الرجيم الرائجة وفقدان الوزن

الحميات الغذائية الرائجة

أنظمة الرجيم الرائجة يمكن لمن يعاني من البدانة والوزن الزائد أن يجدها بسهولة وربما تساعد في تقليل وزن الجسم والوصول الى الرشاقة المطلوبة بشكل سريع . مما لا شك فيه أن الأنظمة الغذائية تلعب دورا كبيرا في تحديد وزن الجسم بالأضافة الى العوامل الأخرى مثل ممارسة الأنشطة البدنية والحركة والعادات الغذائية ولكن تحصل الحمية  الغذائية على النصيب الأكبر في عناصر …


عادات غذائية لخسارة الوزن بشكل سريع

نمط الغذاء الصحي لتقليل الوزن

عادات غذائية لخسارة الوزن بشكل سريع هى محور أهتمام من يرغب في تخفيف وزنه والتمتع بالرشاقة و التخلص من السمنة وزيادة الوزن بدون رجيم قاسي .   اذ يبحث من يعاني من الوزن الزائد عن عادات غذائية لخسارة الوزن بشكل صحي تساعده في القضاء على البدانة وينفق هؤلاء البدناء أموالا كثيرة لتجربة العديد من وسائل انقاص الوزن سواء كانت باتباع …


الجريب فروت له فعل السحر في خسارة الوزن

الجريب فروت أداة فعالة في الحفاظ على الوزن ويؤدى الى نتائج سريعة  في التخلص من الوزن الزائد وانقاص الوزن بصورة طبيعية وآمنة تماما . لم يعد من المستغرب أن ترى جميع الأنظمة الغذائية التى تعد بهدف التخلص من الوزن الزائد أو الحفاظ على الوزن دون زيادة تحتوى على الجريب فروت وكذلك يستخدم بالأضافة الى تقليل الوزن فهو يحتوي علي العديد من العناصر الغذائية …


أنقص وزنك بدون رجيم

أنقص وزنك وتخلص من السمنة المزعجة فورا ولا تظن أن خسارة الوزن والقضاء على البدانة بالأمر الصعب فقط أختر الطريقة الأنسب لك لتقليل الوزن والرشاقة وستتخلص من زيادة الوزن وتحصل على جسم مشدود بدون ترهلات بشكل بسيط وآمن .  خسارة الوزن بالشكل السريع والغير محسوب جيدا من قبل خبراء الرجيم ربما يشكل خطرا على صحة الأنسان الذي يعاني من زيادة في …


القضاء على الكرش بأبسط الطرق الطبيعية

القضاء على الكرش من الأمور المحبطة للكثيرين من أصحاب الوزن الزائد والبدانة و يبذل هؤلاء جهدا لتقليل وزن الجسم واذابة دهون البطن بكافة الوسائل الممكنة للحصول على جسم مشدود خالي من الترهل وزيادة الوزن . الحصول على بطن مسطحة خالية من الدهون يحتاج الى أحترام قواعد الرجيم الصحي وممارسة الرياضة بشكل متواصل وكثيف من أجل حرق السعرات الحرارية واذابة الدهون …


كيفية انقاص الوزن بطريقة صحية

كيفية انقاص الوزن بطريقة صحية أصبح من التساؤلات التي يطلب لها العديد من البدناء أجابات شافية تساعد في تقليل الوزن وتخليصهم من السمنة وزيادة الوزن وتحقيق الرشاقة المطلوبة . ان عملية تخفيف وزن الجسم تحتاج الى اتباع قواعد رجيم صحيح يعتمد على امداد الجسم بالعناصر الغذائية الأساسية من فيتامينات وبروتينات ومعادن من خلال تنويع مصادر الطعام من خضروات وفواكه ولحوم …


أسرار الرجيم الناجح في تقليل وزن الجسم

أسرار الرجيم الناجح قد تخفى على الكثيرين من الراغبين في تخفيض وزن الجسم حيث يساعد النظام الغذائي في تقليل الوزن وتحقيق الرشاقة والتخلص من السمنة وزيادة الوزن بشكل فعال . أن مشكلة فقدان الوزن من المشكلات الأكثر شيوعا اليوم وهناك العديد من النصائح الخاصة بتقليل الوزن التي يمكن أن تعرفها من خلال كتب ومجلات انقاص الوزن حيث يمكنك أن تقرأ …


برنامج الرجيم الأفضل

برنامج الرجيم الأفضل للراغب في تخفيف وزن الجسم أمر هام لنجاح نظامك الغذائي وكذلك طرق التخسيس الصحيحة تساعدك في التخلص من البدانة والوزن الزائد بدون أثار جانبية وتجعلك تحقق الرشاقة وابقاء وزن الجسم تحت  السيطرة . يؤكد خبراء تقليل الوزن أن أفضل الأنظمة الغذائية التي تساعد في تخفيف الوزن هي الحمية التي تساعدك في التخلص من الأوزان الزائدة بشكل تدريجي وبصورة طبيعية …


1...456صفحة 5 من 6

جديد بيت الصحة