مشاكل النوم التى لا يجب تجاهلها

بعض الصراعات التى تحدث أثناء النوم لا يجب اغفالها بشكل او باخر اذ انها قد تحدث مشكلة كبرى دون اعطائها الاهمية التى تستحق لمجاوزتها يمكن علاج بعض اضطرابات النوم...

بعض الصراعات التى تحدث أثناء النوم لا يجب اغفالها بشكل او باخر اذ انها قد تحدث مشكلة كبرى دون اعطائها الاهمية التى تستحق لمجاوزتها

يمكن علاج بعض اضطرابات النوم فى جلسة علاج واحدة فقط ، وتشير دراسة بريطانية جديدة حيث اجريت الدراسة على مرضى مرض الأرق و اضطرابات النوم لفترة من 2 إلى 3 أسابيع وامتدت فى بعض الاحيان الى أشهر ولكن بعد 3 أشهر من اجراء الدراسة اظهرت ان حوالي 75 % من المرضى قد شفيوا تماما من اضطرابات النوم بعد جلسة واحدة

صار الامر اسهل بكثير لمعالجة تفاقم الارق وقبل أن يصبح مزمنا، معظم الناس لا تحدد معهم مصطلح “مرض” حتى إذا كان لديهم ورغم كونه قريبا بما فيه الكفاية ، قد حدد الاطباء خمسة مشاكل نوم شائعة اذا ما توفرت يلزم عليك مراجعة طبيب

1- الاستيقاظ بشكل متكرر اثناء الليل

الاستيقاظ بشكل متكرر يمكن أن يكون دليلا على وجود مشكلة توقف التنفس اثناء النوم  وتفسير ذلك انه عندما  تبدء الاستغرق فى النوم فان مسار التنفس الخاص بك يغلق فيقوم العقل باختيار التنفس بشكل صحيح على الاستمرار فى النوم وفي أعقاب ذلك ومع اهتزاز العضلات يتم تعديل مسار التنفس وبذلك لا تهتم عملية التنفس إذا ما كنت مستيقظا كل 5 دقائق أو كل ساعة فاذا ما كان النوم يحدث على فترات متباعدة بهذا الشكل فأنت حتما تحتاج لمراجعة طبيب فاضطراب التنفس اثناء النوم قد يؤدى الى مخاطر الموت بسبب فقد التوازن

2- الاحلام المزعجة ( الكوابيس )

إذا كنت باستمرار تستيقظ على الأحلام المزعجة فهذا يمكن أن يكون احتمال اخر و مؤشر آخر من توقف التنفس اثناء النوم ، فأثناء الحلم تحدث العين ما يسمي “دورات النوم ” أو حركة العين السريعة  فتعمل على ابقاء عضلات مجرى الهواء مفتوحا فتصبح مشلولة وقد تؤدي بصفة كبيرة إلى انهيار  فتعرض المخ للاختناق يوحي اليك ما تشاهدة فى الحلم من خيالات مزعجة عندها قد يبدو لك سبب استيقاظك هو الخوف، ولكن التنفس هو على الارجح السبب .

3- الصداع النصفي الصباحي

الصداع النصفي الذى يصيبك فى الصباح يمكن أن يعني أيضا وجود مشكلة فى التنفس العلوي المعروف باسم “التهاب مجرى التنفس”  فإذا كنت لا تستطيع استنشاق الهواء وعدم امكانية طرد ثاني أكسيد الكربون. فان كل الغاز الزائد يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم فى الرأس الذي هو بمثابة مشكلة قاسية ويحتم عليك مراجعة طبيب لحل هذه المسكلة ، وقد يعود سبب تلك المشكلة الى وضع غطاء نومك على وجهك مما يجعل تصريف ثاني أكسيد الكربون اثناء عملية التنفس صعبا فيؤدي بك الى الاصابة “بالصداع”

4- طحن الاسنان “صرير الاسنان”

من اضطرابات النوم التى تؤكد على عدم الحصول على ليلة نوم جيدة وإن كنت لا تدرك أن كنت واعيا اثناء قيامك بطحن أسنانك وقد يحدث ذلك عملية الاستيقاظ المتكرر فى الليل وقد يحدث ايضا نتيجة قلق وتوتر فاذا ما شعرت فى الصباح انك تعانى من الم بالاسنان فعليك مراجعة طبيبك

5- قيامك بأشياء اثناء نومك لا تتذكرها عند استيقاظك

هذا النوع يندرج تحت نوع من اضطرابات النوم يسمي (اضطرابات الباراسومنيا)  التي تشمل أفعال غير طبيعية أثناء النوم يمكن أن تضر بها نفسك أو الآخرين  وفي نهاية المطاف تعود الى النوم وكان شيئا لم يكن وعليك ان تراجع طبيبا للتخلص من هذه المشكلة وعدم تعريض نفسك ومن حولك لخطر

قـســم
اعتني بنفسك
لا يوجد تعليقات

اترك رد

*

*

قد يعجبك أيضاً