الرئيسية نصائح صحية فيتامينات أسباب نقص فيتامين د والحديد

أسباب نقص فيتامين د والحديد

0
237

أسباب نقص فيتامين د والحديد تعود لوجود كمية أقل من المعتاد من أي فيتامين أو أي من المعادن في الجسم – سواء كانت ناجمة عن نقص غذائي أو مشاكل في الجهاز الهضمي التي تتداخل مع امتصاص المغذيات المناسبة.

يتسبب ذلك الأمر في عدد من الحالات والمشاكل الطبية ووجود كميات غير كافية من فيتامين (د) والحديد كلاهما يسبب مجموعة من العلامات والأعراض في حين أن بعضها متشابه.

إن كلا الشرطين يمكن أن يؤدي إلى مجموعة مختلفة من المشاكل الطبية.

أسباب نقص فيتامين د والحديد

الضعف والتعب

  • إن وجود أوجه قصور في كل من فيتامين (د) أو الحديد يمكن أن يسبب الشعور بالتعب بشكل غير طبيعي وضعف العضلات.
  • وكذلك آلام العضلات وآلام غير مبررة ووفقًا للمعاهد الوطنية للصحة فأن فيتامين (د) هو عنصر أساسي من الصحة العصبية والعضلية.
  • ويلعب دورًا هامًا في تنظيم الجينات وهي رمز لإنتاج الخلايا والتمايز وأن انخفاض كمية فيتامين (د) في الجسم يجعل عمل العضلات والخلايا العضلية أكثر صعوبة.

العضلات والأكسجين

  • العضلات تحتاج الأكسجين للعمل بشكل صحيح، ووجود كمية قليلة من الحديد قد تتداخل مع كمية الاكسجين في خلايا العضلات الأكسجين.
  • وذلك لأن الحديد مطلوب للجسم لإنتاج الهيموجلوبين، وهو المركب الذي يسمح لخلايا الدم الحمراء لنقل الأكسجين إلى أنسجة الجسم.
  • وبدون ما يكفي من الحديد، تحمل خلايا الدم الحمراء كميات أقل من الأكسجين، مما يؤدي إلى ضعف العضلات والتعب وهذا احد أسباب نقص فيتامين د والحديد.

انخفاض المناعة

  • من نتائج نقص الحديد وفيتامين د حدوث العدوى المتكررة والمستمرة وعدم وجود ما يكفي من الحديد يمنع خلايا الدم من العمل على النحو الأمثل.
  • وبالمثل فإن فيتامين (د) هو عنصر أساسي في التنظيم المناعي السليم وتشكيل الاستجابة الالتهابية وبدون ما يكفي من هذين العنصرين أو كليهما.
  • و لا يستطيع الجهاز المناعي التعامل بفعالية مع الغزوات البكتيرية أو الفيروسية.

مشاكل العظام

  • ويرتبط نقص فيتامين (د) مباشرة بنمو العظام وقوتها لأنها واحدة من أهم الفيتامينات المشاركة في امتصاص الكالسيوم والفوسفور وتعزيز نمو العظام.
  • والأطفال الصغار الذين يعانون من انخفاض نسبة فيتامين (د) لديهم خطر أكبر بكثير من التعرض لمرض الكساح.
  • والكساح عبارة عن حالة تتميز بضعف العظام  ويمكن للبالغين الذين يعانون من نقص فيتامين (د) أن يتعرضوا لهشاشة العظام.
  • ويجب العلم أن نقص الحديد لا يرتبط مباشرة بأضطرابات العظام بنفس الطريقة الموجودة في فيتامين (د).

مشاكل الجهاز التنفسي

إن الحديد ضروري لنقل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم ونقص الحديد يمكن أن يسبب ضيق في التنفس بسبب:

  • نقص الأكسجين.
  • والدوار.
  • والدوخة.
  • والصداع

بينما أسباب نقص فيتامين د والحديد عادة لا يرتبط بأي نوع من أمراض الجهاز التنفسي.

شاهد المزيد
شاهد المزيد في فيتامينات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

one + eleven =