الرئيسية نصائح صحية فوائد فوائد الزنجبيل تعرف على فوائد الزنجبيل الصحية

فوائد الزنجبيل تعرف على فوائد الزنجبيل الصحية

42
13,233
فوائد الزنجبيل

فوائد الزنجبيل تعرف على الفوائد الصحية للزنجبيل

تعرف على فوائد الزنجبيل و ما فائدة الزنجبيل و أهميته لصحة الجسم و مدى تأثير الزنجبيل على العقل و الجسم و الجهاز الهرموني و جهاز العضلة الدورانى لذا من الواجب إدخاله الى أطعمتنا بشكل دائم .

 

الزنجبيل هو من بين أكثر التوابل لذة وصحة فهو يحتوي على المواد المغذية والمركبات الحيوية النشطة التي لها فوائد قوية للجسم والدماغ.

 

فوائد الزنجبيل

 

  • الزنجبيل يحتوي على مادة الجينجرول وهي مادة ذات خصائص طبية قوية

الزنجبيل هو نبات مزهر وموطنه الصين وهو ينتمي إلى العائلة الزنجبيلية ويرتبط ارتباطا وثيقا بالكركم والهيل والخولنجان.

جذر الزنجبيل The rhizome هو الجزء الذي يشيع استخدامه كتوابل والزنجبيل له تاريخ طويل جدا حيث تم استخدامه بأشكال مختلفة في الطب التقليدي البديل وقد تم استخدامه للمساعدة على الهضم،والحد من الغثيان ومحاربة الانفلونزا ونزلات البرد.

والزنجبيل يمكن استخدامه طازجا أو مجفف أو مسحوق أو زيت أو عصير ويضاف أحيانا إلى الأطعمة المصنعة ومستحضرات التجميل وهو عنصر شائع جدا في الوصفات.

 

  • فوائد الزنجبيل فى علاج الغثيان الصباحى

    فوائد الزنجبيل

الزنجبيل يبدو فعالا للغاية ضد الغثيان وقد استخدم قديما في علاج دوار البحر وهو يساعد في تخفيف الغثيان والتقيؤ بعد الجراحة و لمرضى السرطان الذين يخضعون للعلاج الكيميائي لكنه قد يكون أكثر فعالية عندما يتعلق الأمر بالغثيان المرتبط بالحمل ووفقا لدراسة شملت 1،278 من النساء الحوامل فأن تناول 1،1-1،5 غرام من الزنجبيل يقلل إلى حد كبير من أعراض الغثيان وعلى الرغم من أن الزنجبيل يعتبر آمن الا انه يجب استشارة طبيبك قبل تناول كميات كبيرة إذا كنت حامل حيث يعتقد البعض أن تناول كميات كبيرة يمكن أن يزيد من خطر الإجهاض، ولكن لا توجد حاليا دراسات لدعم ذلك.

الخلاصة : 1-5 غرام من الزنجبيل يمكن أن يساعد على منع أنواع مختلفة من الغثيان وهذا ينطبق على دوار البحر والغثيان المرتبط بالعلاج الكيميائي والغثيان بعد العمليات الجراحية وغثيان الصباح.

 

  • فوائد الزنجبيل فى علاج آلام العضلات

وقد تبين أن الزنجبيل فعال ضد آلام العضلات الناجم عن ممارسة الرياضة. وفي دراسة تبين فيها ان استهلاك 2 جرام من الزنجبيل يوميا لمدة 11 يوما يقلل بشكل كبير من آلام العضلات الناجم من

فوائد الزنجبيل

ممارسة الرياضة ولكن يجب العلم ان الزنجبيل في هذه الحالة ليس له تأثير فوري، ولكن قد يكون فعالا في الحد من تطور الالم

الخلاصة : الزنجبيل فعالا في الحد من تطور آلام العضلات الناجم من ممارسة الرياضة

 

  • الزنجبيل له خصائص مضادة للالتهابات ويساعد في علاج هشاشة العظام

هشاشة العظام هي مشكلة صحية عامة تنطوي على تحلل الانسجة في مفاصل الجسم، مما يؤدي إلى بعض الأعراض مثل آلام المفاصل وتصلبها.

وفي تجربة على 247 شخصا كانوا يعانون من هشاشة العظام في الركبة وعند تناول خلاصة الزنجبيل ادى ذلك الى تخفيف الالم بدون الحاجة الى مسكنات وقد وجدت دراسة أخرى أن مزج الزنجبيل والمستكة والقرفة وزيت السمسم يمكن أن يقلل من الألم والتيبس الناجم من مرض هشاشة العظام عندما يطبق موضعيا  .

الخلاصة: هناك بعض الدراسات التي تبين ان الزنجبيل فعال في الحد من أعراض هشاشة العظام، وهي مشكلة صحية شائعة جدا

 

  • الزنجبيل ينظم نسبة السكر في الدم ويقلل من مخاطر امراض القلب

ان هذه الفائدة للزنجبيل قد تكون حديثة نسبيا، ولكن الزنجبيل قد يكون له خواص قوية مضادة للسكري. وفي دراسة اجريت عام 2015 تتكون من 41 مشاركا يعانون من مرض السكري وقامو بتناول 2 غرام من مسحوق الزنجبيل يوميا ادى الى انخفاض نسبة السكر في الدم بنسبة 12٪ كما تحسنت بشكل كبير نسبة HbA1c بنسبة 10 بالمئة وهي علامة لمستويات السكر في الدم اذا تم تناوله على مدى 12

أسبوعا.

وكان هناك أيضا انخفاضا بنسبة 28٪ في نسبة ApoB وتخفيض 23٪ من البروتينات الدهنية المؤكسدة وهذه هي عوامل الخطر الرئيسية للإصابة بأمراض القلب.

يوضح الرسم البياني ما حدث في هذه الدراسة :

فوائد الزنجبيل

 

ومع ذلك يجب ان نضع في اعتبارنا أن هذه دراسة صغيرة ولكن ذات نتائج مثيرة للإعجاب بشكل لا يصدق، ولكنها تحتاج إلى تأكيد من قبل دراسات اكبر قبل أي توصيات يمكن تقديمها.

 

  • فوائد الزنجبيل علاج عسر الهضم المزمن

من الاعراض التي تميز مرض عسر الهضم الالم المتكرر وعدم الراحة في الجزء العلوي من المعدة. ويعتقد أن تأخر إفراغ المعدة هو المحرك الرئيسي لعسر الهضم. وقد تبين ان من الفوائد الصحية للزنجبيل أنه يعمل على تسريع إفراغ المعدة بعد تناول حساء الزنجبيل فأن الوقت الذي تستغرقه المعدة لتفريغها هو من 16-12 دقيقة وفي دراسة أجريت على 24 من الأشخاص الأصحاء حيث قاموا بتناول 1.2 غرام من مسحوق الزنجبيل قبل الأكل وقد تم إفراغ المعدة بنسبة 50٪

 

  • الزنجبيل يقلل من الالام الناجمة من الحيض

يمكن تعريف آلام الحيض او عسر الطمث بالالام التي تشعر بها المرأة اثناء الدورة الشهرية وواحد من الاستخدامات التقليدية لتخفيف الألم هوالزنجبيل وفي دراسة اجريت على 150 امرأة تناولت 1غرام من مسحوق الزنجبيل يوميا لمدة 3 أيام الأولى من فترة الحيض وقد تمكن الزنجبيل من الحد من الألم كالادوية المستخدمة للتقليل من عسر الطمث مثل حمض الميفيناميك والإيبوبروفين.

 

  • الزنجبيل يعمل على تقليل نسبة الكوليسترول في الدم

احد اهم الفوائد الصحية للزنجبيل خفض الكوليسترول حيث ترتبط المستويات العالية من البروتينات الدهنية والكوليسترول الضار إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأطعمة التي تتناولها يمكن أن يكون لها تأثير قوي على مستويات الكوليسترول وفي دراسة اجريت على85  من الأفراد الذين يعانون من ارتفاع الكوليسترول في الدم قامو بتناول 3 غرامات من مسحوق الزنجبيل مدة 45 يوم ادى الى تخفيض كبير في نسبة الكولسترول في الدم ويؤيد ذلك دراسة على الفئران حيث انخفضت نسبة الكولسترول إلى حد مماثل لدواء لأتورفاستاتين الذي يستخدم لتخفيض الكوليسترول وأظهرت الدراستان أيضا ان الزنجبيل يقلل من نسبة الدهون الثلاثية في الدم.

 

  • الزنجبيل يحتوي على مادة قد تساعد على منع السرطان

السرطان هو مرض خطير جدا وهو النمو الغير منضبط لبعض الخلايا الشاذة والزنجبيل له خصائص مضادة للسرطان بسبب احتوائه على مادة 6-gingerol وهي المادة التي وجدت بكميات كبيرة في الزنجبيل الخام وفي دراسة أجريت على 30 شخصا قاموا بتناول 2 غرام من مستخلص الزنجبيل يوميا ادى الى تخفيض الجزيئات المسببة للالتهابات القولون. وهناك دليل على أن الزنجبيل قد يكون فعالا ضد سرطان البنكرياس وسرطان الثدي وسرطان المبيض

 

  • الزنجبيل قد يحسن من وظيفة الدماغ ويقي من مرض الزهايمر

الاكسدة والالتهاب المزمن يمكن أن يسرع من عملية الشيخوخة وهما من بين العوامل الرئيسية لمرض الزهايمر والتدهور المعرفي المرتبط بالسن. وتشير بعض الدراسات على الحيوانات أن مضادات الاكسدة والمركبات النشطة بيولوجيا في الزنجبيل يمكن أن تمنع الاستجابات الالتهابية التي تحدث في الدماغ.

وهناك أيضا بعض الأدلة على أن الزنجبيل يمكن أن يعزز من وظائف المخ مباشرة فهناك دراسة أجريت على 60 امرأة في منتصف العمر تبين ان الزنجبيل ينشط الذاكرة وهناك أيضا العديد من الدراسات على الحيوانات تبين أن الزنجبيل يمكن أن يحمي من هبوط وظائف المخ

 

  • العنصر النشط في الزنجبيل يمكن أن يساعد في مكافحة العدوى

من الفوائد الصحية للزنجبيل أنه يعمل كمضاد حيوي فالمادة النشطة بيولوجيا في الزنجبيل الطازج يمكن أن يساعد على تقليل خطر العدوى وخلاصة الزنجبيل تمنع من نمو العديد من أنواع مختلفة من البكتيريا وهو فعال جدا ضد البكتيريا وخاصة بكتيريا الفم مثل التهابات اللثة وقد يكون الزنجبيل الطازج أيضا فعالا ضد فيروس RSV وهو السبب الرئيسي لالتهابات الجهاز التنفسي.

  • فوائد الزنجبيل فى علاج نزلات البرد و الانفلونزا

دائما ما يتعرض الانسان الى الاصابة بنزلات البرد و الانفلونزا خاصة فى فصل الشتاء و الذين تكون مناعتهم ضعيفة هم أكثر عرضة لتلك الامراض و يعتبر الزنجبيل منذ القدم من افضل علاجات البرد لانه يحتوى على خصائص و فيتامينات تميزه عن باقى الاعشاب

وصفة الزنجبيل لعلاج البرد :

استخدم ملعقة صغيرة من مطحون الزنجبيل مضاف اليه ملعقة صغيرة ايضا من القرفة ثم ضعهم فى كوب من الماء المغلى ثم تناولها كما انه يمكنك ان تقوم بتحليته بقليل من العسل

  • فوائد الزنجبيل فى ازالة الشعر

كثيرا ما تعانى السيدات من نمو الشعر المتزايد و فى فترة قصيرة و هناك العديد من المنتجات التى لا تجدى نفعا فى ازالة الشعر نهائيا لذلك تعتبر الاعشاب هى الحل البديل و الافضل دائما فمن خلال استخدامك للزنجبيل سوف يكون نمو الشعر بطيئا جدا

وصفة الزنجبيل لازالة الشعر

بعد استخدامك لمواد ازالة الشعر أحضرى القليل من الزنجبيل و ضعيه على الاماكن التى ازلت منها الشعر و افركيه فى تلك الاماكن و من الممكن ان تلاحظى احمرار فى تلك الاماكن لكن لا تقلقى فسوف تزول فى بضع دقائق فقط و احرصى على استخدام الزنجبيل بعد كل عملية ازالة للشعر و سوف تلاحظى الفرق بأن نمو الشعر اصبح بطيئا جدا الى ان يزول تماما

  • فوائد الزنجبيل فى علاج او طرد البلغم

لطالما عرف الزنجبيل بأنه من افضل الاعشاب التى لها قدرة كبيرة على مقاومة البكتيريا و الفيروسات فهو العلاج الافضل فى طرد البلغم و ترطيب الحلق

وصفة الزنجبيل لطرد البلغم

احضر كوبا من الماء المغلى ثم ضع عليه ملعقة صغيرة من الزنجبيل مضافا اليه القليل من عسل النحل و ثم تناوله كما انه يمكنك اضافة مسحوق الزنجبيل الى جميع انواع طعامك فذلك سيساعد اكثر فى طرد البلغم و سرعة الشفاء

  • فوائد الزنجبيل للحامل

يعتبر الزنجبيل من الاعشاب المميزة و التى ينصح بها كثيرا خاصة للنساء الحوامل فهو يحتوى على خصائص رائعة تساعد على التخلص من غثيان الحمل الذى يحدث فى الصباح كما انه يساعد على الحماية من سرطان الرحم بالاضافة الى انه يحسن الدورة الدموية

  • الزنجبيل و فوائده للمعدة

كثيرا ما يعانى المرء من سوء الهضم خاصة البروتينات و الدهون لذلك ينصح بتناول الزنجبيل فإن له خصائص مميزة فى المساعدة على زيادة نشاط إنزيم الليبيز الخاص بعملية الهضم كما ان الزنجبيل علاج فعال فى تقليل الغازات

  • فائدة الزنجبيل للمدخنين

التدخين عادة سيئة فى كل الاحوال فهو يدمر الصحة و يؤدى أحيانا الى الوفاه و يريد الكثير ان يقلع عن التدخين و لكن لا يجد العلاج القوى الذى يساعده على ايقاف الرغبة فى التدخين لذلك فإن تناول الزنجبيل يقلل من الرغبة فى تدخين السجائر كما ان الزنجبيل يتخلص من المواد العالقة بين الرئتين

  • للزنجبيل فوائد أخرى عديدة و منها
  1. تنحيف الجسم
  2. زيادة طول الشعر و كثافته
  3. الفوائد الصحية للزنجبيل بالنسبة للجنس
  • فوائد الزنجبيل فى تنحيف الجسم و حرق الدهون

من أفضل الاعشاب المخصصة للتنحيف أو نقصان الوزن هى عشبة الزنجبيل فهى تحتوى على خصائص رائعة فى حرق الدهون الزائدة فى الجسم

  • فوائد الزنجبيل فى زيادة الشعر و كثافته يوميا

تحتوى عشبة الـ زنجبيل على مركبات طبيعية فعالة لتقوية الشعر و منه من التساقط و علاج قشرة الرأس كما انه يقوم بتنشيط الدورة الدموية لفروة الرأس

  • فوائد الزنجبيل للجنس

للزنجبيل العديد من الفوائد الصحية و من اهمها زيادة الرغبة الجنسية لدى الرجل و المرأة كما انه يستخدم كعلاج فعال للبرود الجنسى و سرعة القذف و يزيد من فترة الجماع و يزيد من معدل الخصوبة لدى الرجل كما يستخدمه البعض فى علاج العقم

اليكم أيضا فيديو تسجيلي يوضح أهمية الزنجبيل فى علاج العديد من الامراض

هاشتاغ

19 تعليق

  1. […] للحوامل من الافضل استخدام الزنجبيل مطبوخا او […]

    الرد

  2. […] ثم  اسكب الماء لتستمتع بجميع فوائد الزنجبيل. […]

    الرد

  3. […] الى طريقة استخدامه والمحاذير الخاصة به نظرا لـ فوائد الزنجبيل وخاصة انه مضاد للالتهابات فقد اصبح واحد من العلاجات […]

    الرد

  4. […] فوائد الزنجبيل فهو يُعتبر من النباتات التي يُنصح باضافتها للنظام […]

    الرد

  5. […] الطريقة لصنع شاي الزنجبيل جاءت في الواقع من مركز للعلاج الطبيعي الذي كنت أعمل […]

    الرد

  6. […] تصغير الانف بمسحوق الزنجبيل […]

    الرد

  7. […] تصغير الأنف بمسحوق الزنجبيل […]

    الرد

  8. […] google_ad_slot = "2505544000"; google_ad_width = 560; google_ad_height = 300; فوائد الزنجبيل عديدة جدا و هو فعلا مفيد لصحة الانسان شكرا على […]

    الرد

  9. […] الكيميائية المختلفة الموجودة في جذر الزنجبيل لها فوائد علاجية التي تأتي من المادة الزيتية الموجودة […]

    الرد

  10. […] الدراسات الحديثة على أهمية الزنجبيل وفوائده الجمة لصحة الإنسان وظهرت فوائده ايضا في […]

    الرد

  11. […] من رائحة الثوم النفاذة. وهناك بديل آخر وهوإضافة بعض الزنجبيل إلى الثوم للتخلص من تلك الرائحة . الخواص والمعادن […]

    الرد

  12. […] الزنجبيل الطازج هو جيد لالتهاب الحنجرة لأنه يعتبر البلسم للاغشية المخاطية الملتهبة ببساطة قم بغلي شرائح رقيقة من الزنجبيل الطازج في وعاء مغطى بالماء لمدة 10 دقائق والسماح ليبرد لتصبح مثل درجة حرارة الغرفة ويمكنك أيضا إضافة بعض عصير الليمون والعسل وقم بشرب هذا الشاي عدة مرات في اليوم ويمكنك أيضا محاولة تناول شريحة من الزنجبيل […]

    الرد

  13. […] الحلق وهو شرب شاي الزنجبيل مع العسل حيث ان كوب من شاي الزنجبيل الساخن يمكن أن يساعد في تخفيف التهاب الحلق على الفور […]

    الرد

  14. […] وأيضا يمكنك خلط كميات متساوية من زيت جوز الهند وزيت الزنجبيل والتدليك مع اتجاه عقارب الساعة على معدة طفلك لمدة […]

    الرد

  15. […] للطب الصيني والهندي القديم التقليدي فأن الزنجبيل هو علاج جيد للاسهال فإنه يساعد على تقوية عضلات المعدة […]

    الرد

  16. […] خلال تحفيز الرحم. عشبة واحدة ترى دراسة أنها بخير وهي الزنجبيل ولكنه يساعد على تخفيف الغثيان، وليس للحث على الولادة. […]

    الرد

  17. […] لسان الحمل، أوراق النعناع، جذر الزنجبيل، والثوم كلها قادرة على الحد من الألم على غرار المذكورة […]

    الرد

  18. […] الزنجبيل أو شاي البابونج مع الطعام أو بعد وجبة […]

    الرد

  19. […] لعلاج الشد العضلي خلط ربع كوب واحد من العسل الأسود مع نصف كوب من كل من خل التفاح والعسل. إضافة واحد ونصف ملعقة صغيرة من معجون الزنجبيل. […]

    الرد

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

18 − thirteen =