نصائح لولادة طبيعية سهلة

1
1,035

ولادة طفلك بدون استخدام العقاقير ليست بالعملية السهلة ولكنها ممكنة اذا اتبعتي الإرشادات التالية واتبعت نصائح لولادة طبيعية ناجحة تمت تجربتها.

كنت مصممة أن تكون عملية ولادة طفلي الأول بشكل طبيعي ولكن وصلت الى هدفي مع ولادة طفلي الثاني عندما امتنعت عن شرب اي نوع من العقاقير ولم يكن الأمر سهلا وقمت بالكثير من التحضيرات ولكن كانت تجربة مجزية واليك هذه النصائح

 

نصائح لولادة طبيعية سهلة

ايجاد طبيب داعم

عليكي ان تبحثي على مقدم الرعاية الصحية اللازمة الذي يوجه لك النصائح بما في ذلك الامتناع عن استخدام المسكنات وغيرها من العلاجات الضارة بالحامل

 

لا تستمعي إلى قصص الرعب من قبل الآخرين

العقلية والقصص الإيجابية هو ما تحتاجيه في هذه المرحلة  و ليس الوقت المناسب للاستماع إلى قصص الرعب التي تحدث في قسم الطوارىء وحافظي على قوتك وثباتك وتذكري قصص النجاح للولادة الطبيعية ومقاطعة القصص السلبية

 

ايجاد بيئة داعمة للولادة

وجود مستشفى صغير وارتفاع اسعار العملية القيصرية قد يؤدي بك الى ان تشعري ان الولادة في المنزل اسهل بكثير ولكن يجب ان تتذكري ان الولادات المنزلية هي مناسبة فقط لحالات الحمل الصحية الخالية من التعقيد  ولأسباب تتعلق بالسلامة فينبغي ان تبعدي هذه الفكرة نهائيا وان تكوني بالقرب من المستشفى في حالة الطوارئ

 

تعلمي تقنيات التعامل المختلفة

يجب عليكي ان تتعلمي المهارات العقلية والجسدية لإدارة الألم لديك وبالطبع ستحتاجين المساعدة من المرة الاولى من قبل خبراء ومن هذه المهارات طريقة المشي والقرفصاء وغيرها من التقنيات

 

لا تنسي احتياجات شريك الولادة الخاص بك

ان مرحلة المخاض والولادة هي عملية استنزاف عاطفيا وجسديا لكلا منكما بحيث يجب ان يكون زوجك اكبر داعم لك في هذه المرحلة وان يتم التعاون فيما بينكم

 

اعداد نفسك جسديا وعقليا

من هذه التجهيزات المشي لمدة 30 دقيقة طوال فترة الحمل وايضا كوني مستعدة لعمل اليوغا قبل الولادة والاسترخاء في كل صباح ومساء والتحضير الذهني فكل هذه الامور مهمة جدا

 

لا تتركي نفسك جائعة

أنا أوصي بتناول وجبة جيدة قبل مغادرة المنزل حيث يمكنك من اعداد البيض المخفوق في الصباح وهذا يعطيكي الكثير من الطاقة

 

الاقلاع عن التدخين

هذه افضل النصائح عن الولادة الطبيعية نتمنى ان تكون قد أعجبتك

هذه المقالة تابعة لفئة
شاهد المزيد
شاهد المزيد في الحمل والولادة

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

5 × three =