الرئيسية أمراض وعلاجات علاج الصداع بدقائق من خلال الاعشاب الطبيعية

علاج الصداع بدقائق من خلال الاعشاب الطبيعية

0
929

علاج الصداع طبيعيا ينطوي على طرق عديدة. لا تستهن بقوة الاعشاب في علاج صداعك فأغلب الاحيان العلاجات العشبية هي كل ما تحتاج للتخلص من صداعك دون مسكنات.

الصداع في كثير من الأحيان ليس شائعا وقد يذهب من تلقاء نفسه في حين أن العديد من الناس يعانون منها في وقت أو آخر وقد تكون آلام الصداع ان يشعر المصاب بعدم الارتياح وقد يلجأ الى شرب الاسبرين

علاج الصداع بالاعشاب

1- الحريف او الفليفلة الحارة

ان استخدام شيء حار قد لا يبدو مفيدا في علاج الام الرأس ولكن الى حد ما يعتبر من العلاجات الطبيعية لعلاج الألم والالتهاب والسر وراء نجاحه يكمن في عنصر يسمى capsaicin والذي يمنع الألم في الجسم وهناك العديد من الدراسات الأولى في عام 1998 في مجلة كشفت في أنه عندما يطبق موضعيا على الممرات الأنفية فأنه يشهد انخفاضا كبيرا في شدة الصداع

سوف تحتاج

  • مسحوق الحريف 1/4 ملعقة صغيرة
  • 4 أوقية من الماء الدافئ
  • مسحات قطنية

الطريقة

تمييع ½ ملعقة صغيرة من مسحوق الحريف في 4 أونصات من الماء الدافئ ونقع قطعة من القطن في المحلول ومن ثم يتم مسح قطعة القطن بلطف على الانف وقد تشعر بداية بلسعة من الحرارة الا انها تفيد في علاج الصداع

2- اللوز

بدلا من استخدام الحبوب في علاج الصداع يمكنك استخدام اللوز بدلا من ذلك ويمكن أن يكون اللوز علاج طبيعي وبديل صحي للدواء فهو بمثابة مسكن للألم لأنه يحتوي على ما يسمى ب ساليسن حيث ينصح بتناول حفنة أو اثنتين من هذه المكسرات الصحية عندما تشعر بألم

3- اليانسون

الصداع وخاصة الصداع النصفي يمكن أن يعالج من خلال استخدام نبات الينسون وعندما يحدث الصداع النصفي فأن الأوعية الدموية تتغير وتتوسع ويزيد الضغط على الأعصاب وقد أكدت الدراسات ان الينسون يساعد على تخفيف التوتر وانقباض الأوعية الدموية وتخفيف الضغط المؤلم كما أنه يقلل من الالتهاب والألم بسبب مادة تسمى parthenolide حيث لديها نتائج مماثلة لحبة أسبرين ولكن من دون آثار جانبية.

سوف تحتاج

  • اوقية (الاونصة) من الزهور الطازجة أو المجففة لليانسون
  •  نصف لتر من الماء المغلي

إضافة الينسون الطازجة أو المجففة إلى لتر من الماء وغليه لمدة10  دقيقة ومن ثم يتم شرب نصف كوب مرتين في اليوم حسب الحاجة.

4- خل التفاح

خل التفاح لديه تاريخ طويل في مجال العلاج الطبيعي وقد استخدم لتخفيف كل شيء من داء الاسقربوط لحمى القش وقد أثبتت بعض الدراسات الحديثة فعاليته في علاج بعض الأمراض

سوف تحتاج

  • 1/4 كوب من خل التفاح
  • 3  أكواب من الماء المغلي
  • كوب من الماء البارد

الطريقة

صب ربع كوب من خل التفاح في وعاء كبير ثم املء نصف الوعاء بالماء المغلي ومن ثم يتم وضع منشفة فوق رأسك ومحاصرة البخار وتأكد من ان وجهك ليس قريبا من البخار الساخن واستمر لمدة 5-10 دقائق أو عندما يبرد الماء ويجب التنفس طوال الوقت وعند الانتهاء من ذلك استخدم المنشفة لتجفيف وجهك ومن ثم اشرب كوب من الماء البارد.

5- الحركة

الصداع قد يأتي بسبب قلة النشاط والتحرك خارجا في الهواء يمكن أن يساعد في تخفيف ضيق العضلات الذي يسبب الصداع وقد يطلق الاندورفين للحصول على أقصى استفادة واليك النصائح التالية :

  1. ممارسة الحركة على أساس منتظم
  2. ان ممارسة الأنشطة الشاقة ثم وقفها فجأة من المرجح أن يسبب الصداع ثم يوقفها وهذا مفيد
  3. التمتع بالهواء الطلق

6- زيت السمك

هناك بعض الدراسات الصغيرة التي تظهر ان تناول زيت السمك يمكن أن يساعد في الحد من الصداع النصفي وآلام الرأس وذلك بفضل الأحماض الدهنية أوميغا 3 والتي تعزز صحة القلب حيث ان المكونات في زيت السمك قد يساعد على تقليل الالتهاب وتخثر الدم  وانخفاض ضغط الدم

سوف تحتاج

  1. ملعقة كبيرة من زيت السمك أو المكملات الغذائية لزيت السمك
  2. كوب من عصير البرتقال

إذا كنت تأخذ كبسولات زيت السمك فأتبع ارشادات العبوة لاخذ الجرعة المناسبة اما في حالة استخدام الزيت الطبيعي قم بخلط ملعقة كبيرة في كوب من عصير البرتقال البارد وشربه

7- الضغط الساخن والبارد هو اسرع الطرق لتخفيف الصداع

هناك أدلة تدعم العلاج بالضغط الساخن والبارد وهذا كله له علاقة مع عضلات والأوعية الدموية حيث يتم تطبيق شيء بارد إلى منطقة الصداع ومن ثم الشيء الساخن

سوف تحتاج

  • كيس من البازلاء المجمد او كيس من الثلج أو كمادة باردة.
  • منشفة مبللة بماء دافئ جدا.

الطريقة

البحث عن مكان هادئ والاستلقاء على الأرض ويفضل أن يكون تحت أضواء خافتة ومن ثم وضع الكيس البارد الباردة أو الساخن على جبينك ومن ثم الاسترخاء ومن ثم حاول الانتقال إلى الجزء الخلفي من رأسك أو الأعلى تبعا للمكان الذي يتركز فيه الألم ويمكنك أيضا وضع الكيس البارد في مكان والكمادة الساخنة على مكان آخر أو ضع كمادة ساخنة على كتفيك ومن ثم شرب الماء العذب

8-تجنب الغلوتامات أحادية الصوديوم

يضاف الغلوتامات أحادية الصوديوم (MSG)  في الغذاء لتعزيز نكهته وهو مستمد من الأحماض الأمينية ويسمى حمض الجلوتاميك والذي يوجد بشكل طبيعي في الأطعمة المختلفة وكثير من االاشخاص الذين يعانون من الصداع يجدون أن الأطعمة التي تحتوي على   MSG  بأنها تثير الخلايا العصبية ويجب توخي الحذر من الطعام الصيني واللحوم المصنعة والمعلبة

9- استخدم مخيلتك

قد تبين ان الصور العقلية تساعد في الحد من الصداع من خلال مساعدة الاشخاص على الاسترخاء حيث يمكنك البحث عن مكان هادئ ومن ثم اغماض عينيك واستخدام عقلك ويمكنك تشغيل موسيقى هادئة

10- الزنجبيل

تخليق البروستاجلاندين هي العملية التي تقوم بها الحيوانات بما في ذلك البشر التي تنتج الدهون وتلك المواد الدهنية هي بمثابة ناقلات تتوسط العمليات البيولوجية في حين أن بعض الأدوية مثل الأسبرين تمنع ذلك و الزنجبيل يعتبر البديل الطبيعي لمنع هذه العملية وعلاوة على ذلك فأذا كنت تعاني من الصداع النصفي فأنه يمكن ان يساعد في إخماد الغثيان

11- زيت النعناع

زيت النعناع له تأثير مهدئ رائع عندما تعاني من الصداع وتخفيف الانزعاج ويمكن أن يطبق في أماكن مختلفة لكن إذا كنت تعاني من حساسية الجلد فأنه قد يهيج الجلد لذا من الافضل تمييعه مع قليل من زيت الزيتون أو الماء.

سوف تحتاج

  • زيت النعناع
  • تدليك زيت النعناع على الصدغين والجزء الخلفي من الفك والجبهة

12- فيتامين B3
المعروف أيضا باسم النياسين وهو فيتامين (ب) القابل للذوبان في الماء التي قد تؤدي إلى الصداع الوعائي ويعمل النياسين على فتح الأوعية الدموية في الجسم وصولا إلى الشعيرات الدموية الصغيرة التي تزيد من تدفق الدم فتعمل على علاج الصداع

شاهد المزيد
شاهد المزيد في أمراض وعلاجات

11 تعليق

  1. […] العظمى من الاشخاص الذين يعانون من الصداع الناتج عن التوتر لديهم صداع عرضي والتي تحدث مرة أو […]

    الرد

  2. […] الأنفية وربما الحمى وسبب هذه الأعراض هي متنوعة اقراء ( علاج الصداع […]

    الرد

  3. […] ابرز اعراض الصداع النصفي الألم الذي يشبه الخفقان الغثيان وبينت تقارير […]

    الرد

  4. […] يمكنك أيضا محاولة تطبيق الكمادات الساخنة والباردة في الرأس بالتناوب 30 ثانية ليصبح المجموع 10 دقائق أربع مرات في اليوم وأحيانا يتم وضع كيس من الثلج في الجزء الخلفي من الرقبة لعلاج الصداع […]

    الرد

  5. […] بعض الأسباب الشائعة تشمل التهاب الجيوب الأنفية والعين والتوتر وهذا غيض من فيض وسنتعرف على الأسباب الشائعة لهذا الصداع […]

    الرد

  6. […] الصداع التوتري من قبل جمعية الصداع الدولية بأنه كما الصداع المزمن وقد يستمر لمدة 15 يوما أو […]

    الرد

  7. […] الارتفاع المفاجئ للهرمونات في الجسم يمكن أن يسبب لك الصداع في وقت مبكر من […]

    الرد

  8. […] اسباب الصداع المستمر والمتكرر كثيرة فالصداع هو أحد الأعراض الأكثر شيوعا التي يصاب فيه معظم الناس وعادة ما يكون عرضيا ومن اعراض الصداع الدائم الشعور بألم الرأس الذي لا يهدأ ويستمر لمدة أسابيع أو أشهر ويمكن أن تختلف من آلام حادة لآلام خفيفة وهذه الصداع قد يستجيب للمسكنات الجزئية أو الكاملة ولكن هذا لا يغير من طبيعة الصداع بأنه  مستمرا وثابت وننصحك ان تبحث عن الاسباب  من اجل علاج الصداع […]

    الرد

  9. […] المثال يمكن أن تسبب الصداع وتقليل هذه الامور يساعد في علاج الصداع عن الحامل وايضا صداع الجيوب الأنفية (ألم خلف الجبين […]

    الرد

  10. […] الرغم من أن الصداع هو أكثر شيوعاً خلال الجزء الأخير من الأشهر الثلاثة […]

    الرد

  11. […] الحظ العلاج الطبيعي للصداع يمكن أن يكون فعالا جدا وهو الصداع الأكثر شيوعا ويستجيب […]

    الرد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

5 + thirteen =