الرئيسية العناية والجمال اعتني بنفسك البقدونس للعناية بالشعر والبشرة

البقدونس للعناية بالشعر والبشرة

0
631
البقدونس للعناية بالشعر

تعلم كيف تستفيد من البقدونس للعناية بالشعر وأيضا تعرف الوسيلة الرائعة للحصول على العديد من العناصر الغذائية الهامة لصحة الجلد والشعر في النظام الغذائي الخاص بك.

البقدونس الطازج هو الغذاء البسيط والمغذي حيث يتم اضافته الى مجموعة متنوعة من وجبات الطعام مثل أطباق السلطة والحساء والبيستو والمعكرونة والأرز والسندويشات

فوائد البقدونس لصحة البشرة

ان البقدونس غني بفيتامين C  وهو ضروري لإنتاج الكولاجين وازالة العيوب والحفاظ على لون البشرة فهو لديه مستويات عالية جدا من فيتامين K الذي يساعد في تحسين مرونة الجلد وتسريع التئام الجروح وتقليل الاحمرار.

البيتا-كاروتين الموجود في البقدونس يمكن تحويله إلى فيتامين (أ) للحفاظ على البشرة وإصلاح عيوبها حيث ان البشرة الجافة والمقشرة هي من الأعراض الشائعة لنقص هذا الفيتامين والبيتا كارتين هي بمثابة مضادات للاكسدة لحماية خلايا البشرة من ضرر الجذور الحرة

وتناول البقدونس هي وسيلة جيدة للحصول على المزيد من المعادن في النظام الغذائي الخاص بك فهناك مستويات جيدة من الكالسيوم والبوتاسيوم والمنجنيز والحديد في البقدونس والنحاس والزنك للحفاظ على صحة الجلد والتخفيف من العيوب وإذا كان لديك عصارة جيدة لعمل عصير البقدونس فستكون وسيلة فعالة للغاية للحصول على كمية مركزة من جميع المعادن والفيتامينات والمركبات المفيدة الأخرى

الزيوت الطيارة في البقدونس مثل الأوجينول على وجه الخصوص تحتوي على مواد مضادة للجراثيم وخصائص مضادة للفطريات وقد تساعد على تطهير المسام ومكافحة العدوى ومنع حب الشباب ومكملات زيت البقدونس هو مصدر مناسب لهذه الزيوت الطيارة وعلى الرغم ان يجب استخدام زيت البقدونس المخفف على الوجه

 

البقدونس وحب الشباب

ان وجود البقدونس في وجبات الطعام بانتظام يساعد في تحقيق التوازن في إفرازات الزهم الزائد في البشرة الدهنية أو الملتهبة والزيوت الطيارة الموجودة فيه يمكن أن يكون لها تأثير مضاد للجراثيم في المسام مما قد يؤدي إلى أقل علاج حب الشباب

يمكن لمستويات البقدونس العالية من فيتامين C توفر الحماية المضادة للأكسدة لخلايا الجلد وهذا قد يقلل من التهيج المؤدي إلى البثور

ومن المعروف ان فيتامين C أيضا يسرع من عملية شفاء الجلد

ان الزنك الموجود في البقدونس معدن مفيد لعلاج حب الشباب ويشارك الزنك في السيطرة على الالتهابات والتئام الجروح واصلاح خلايا الجلد وتجديدها وهناك الكثير من الناس الذين يعانون من مشاكل حب الشباب وقد حصلوا على نتائج إيجابية عند إضافة المزيد من الزنك لنظامهم الغذائي.

البقدونس هو أيضا واحد من أفضل المصادر الغذائية لفيتامين ك حيث يقلل من الاحمرار ويساعد على تقليل العيوب وتنظيم استجابة الجسم للالتهابات.

 

البقدونس للعناية بالشعر

استخدم البقدونس تقليديا بمثابة منشط لنمو الشعر حيث يتم تدليك الشعر وفروة الرأس به مباشرة لتنشيط نمو الشعر ويعتقد أيضا في انه  يساعد في تعزيز لون الشعر ويجعله متالقا سواء عندما يستخدم موضعيا او بكميات كبيرة في النظام الغذائي.

وعلى صعيد أكثر علمية قد وجد الباحثون مؤخرا أن مادة ابيغينين الفلافونويد المضادة للأكسدة الموجودة فيه يحفز نمو الشعر من خلال تنظيم جين TGF-beta1

ويرتبط نمو الشعر بمستوى التغذية الشاملة واذا تم تناول البقدونس على أساس منتظم فسوف يعالج نقص التغذية التي يمكن أن تؤدي إلى تساقط الشعر وضعف الشعر بشكل عام.

والبقدونس مهم لكلا الشعر والبشرة وللتأكد من أنك تحصل على ما يكفي من الأحماض الدهنية الأساسية يمكنك خلطه بزيت بذور الكشمش حيث تحتوي على مستويات عالية من حمض اللينوليك  والأوميغا 3

وبعيدا عن فوائد البقدونس للشعلا فهو يحسن مظهر البشرة في حين أن تناول البقدونس يوفر التغذية لصحة الجلد داخليا فـان عمل قناع البقدونس يمكن أن يكون مفيد جدا في الحد من البقع الداكنة

هاشتاغ
  • البقدونس للحامل

    البقدونس للحامل هل هو امن

    من الاسئلة التي تتكرر كثيرا هي مضار البقدونس للحامل و اذا كان يسبب الاجهاض ففي حين أن هناك…
  • فوائد البقدونس

    الفوائد الصحية للبقدونس

    الفوائد الصحية للبقدونس عديدة فالبقدونس هو عشب يستخدم في الطهي والعلاجات الطبية الشعبية با…
  • طريقة تحضير البقدونس

    طريقة تحضير شاي البقدونس للتخسيس

    من الممكن استخدام البقدونس للتخسيس حيث ان البقدونس نبات يستخدم مثل التوابل وله فوائد سحرية…
  • فوائد البقدونس المغلي

    فوائد البقدونس المغلي

    هل تعرف فوائد البقدونس المغلي او ما يسمى بمغلي البقدونس؟ فهو قد استخدم كواحد من العلاجات ا…
  • فوائد البقدونس

    فوائد البقدونس ستجعلك تتناوله يوميا

    تشمل فوائد البقدونس الصحية السيطرة على السكري والتهاب المفاصل الروماتويدي كما انه مفيد في …

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

7 + three =