الرئيسية العناية والجمال تمارين لتصغير الانف شرح بالفيديو

تمارين لتصغير الانف شرح بالفيديو

0
429
تمارين لتصغير الانف

هل تود التعرف على تمارين لتصغير الانف وتنحيفه؟ معظم النساء التي تعتبر من النساء الجميلة مثل نجوم السينما حيث العيون الكبيرة وشفاه وردية وانف حاد وكون الانف نقطة محورية في وجوهنا فيبدو في غاية الأهمية ولهذا السبب انه يجذب انتباه الناس على الفور وهناك الكثير من الطرق لجعل الأنف يبدو افضل حيث  يمكنك استخدام الماكياج أو اتخاذ الطريق الأكثر تعقيدا وهو الجراحة التجميلية ويمكنك أيضا القيام ببعض التمارين السهلة بانتظام لتحقيق هذا الهدف

وفيما يلي سبعة تمارين بسيطة لتنحيف الانف من شأنها أن تساعدك على جعل انفك يبدو اصغر

 

تمارين لتصغير الانف

تشكيل الانف

النساء اللواتي يشتكين دائما من شكل الأنف فأن هذا التمرين يجب العمل به بصورة منتظمة وهناك احتمالات بأن شكل أنفك سوف يتغير وسوف تكون قادرة على نحت أنفك بالطريقة التي تريدها وهذا التمرين يساعد أيضا في منع ترهل الانف

كيف افعلها

  • استخدام السبابة للضغط على جانبي الأنف والزفير بقوة.
  • ممارسة الضغط على الجزء السفلي من جانبي الأنف للحصول على أفضل النتائج و تأكد من أنك تتنفس بقوة
  • كرر هذا التمرين 10 مرات.

 

تقصير الانف

العمر يسبب الكثير من التغييرات حيث ان العظام والغضاريف والعضلات تواجه العبء الأكبر وستكون هذه العملية بسيطة تساعد لتشكيل الأنف بحيث يبدو أقصر لكنه سيمنع أيضا من تدهور الغضروف.

كيف افعلها

  • وضع السبابة على طرف الأنف والضغط عليه برفق للاعلى
  • باستخدام أنفك قم بممارسة الضغط الهبوطي على الإصبع.
  • يمكنك أن تفعل هذا التمرين كل يوم عدة مرات

 

استقامة الانف

في هذا التمرين فأن ابتسامة بسيطة يمكن أن تساعدك على تصويب أنفك.

كيف افعلها

  • كل ما عليك القيام به هو ابتسامة ومن ثم استخدم أصابعك لدفع أنفك للاعلى
  • وهذا سوف يساعد على بناء العضلات على جانبي أنفك.
  • هذا التمرين يجب عمله من 20 إلى 30 مرة كل يوم لتحقيق أفضل النتائج

التنفس

يمكنك ممارسة اليوغا وتمارين التنفس حيث ان الاستنشاق العميق والزفير لديه العديد من الفوائد واحد من هذه الفوائد تشكيل الانف

كيف افعلها

  • الجلوس بشكل مريح واغلاف فتحة انف واحدة والاستنشاق عن طريق الأخرى عقد لمدة أربع ثوان تقريبا.
  • ثم اغلاق الفتحة التي تم الاستنشاق منها والزفير بالفتحة الاخرى
  • كرر التمرين على فتحات الانف

تحريك الانف

هذا التمرين سيساعد بالتأكيد في تقوية العضلات الأنفية وجعل الأنف افضل

كيف افعلها

  • كل ما عليك القيام به هو تحريك أنفك مع التأكد من أن وجهك ثابتا
  • القيام بذلك عدة مرات يوميا لتحقيق أفضل النتائج

تدليك الانف

مثل التنفس فأن هذا الأسلوب له فوائد عديدة ويمكن علاج الصداع من أي نوع بصرف النظر عن تضييق وتشكيل الانف

كيف افعلها

  • تدليك كل جزء من أنفك بدءا من الجسر إلى الحافة ثم أخيرا الجانبين.
  • تأكد من أصابعك تتحرك في حركة دائرية.
  • تدليك الأنف لمدة خمس دقائق كل يوم وفعل ذلك بانتظام لحصول على أفضل النتائج.

القضاء على خط الابتسامة

ان افضل تمارين لتصغير الانف هو تمرين خط الابتسامة فمع التقدم في السن فأن خطوط الابتسامة تصبح أعمق وتميل إلى أن تبدو سيئة وستكون هذه العملية بسيطة حيث تساعد في القضاء على هذه الخطوط الدقيقة.

كيف افعلها

  • كل ما عليك فعله هو ملء فمك بالهواء في كل الاتجاهات بحيث يتم نفخ جهة واحدة من الوجه لمدة خمس ثوان في كل منطقة.
  • بمجرد لمس كل منطقة فسوف يتم الإفراج عن الهواء.
  •  قومي بعمل هذا التمرين مرة واحدة كل يوم.

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

one × 1 =